У нас для тебя несколько лайфхаков, которые помогут питаться правильно без каких-либо сложностей.
ᅠ 📌Планируй меню на неделю, а приготовленную еду взвешивай и раскладывай в контейнеры. Так ты сможешь контролировать количество принятой пищи.
ᅠ 📌Старайся есть из маленькой посуды. Одинаковые порции в тарелках или контейнерах разного размера выглядят по-разному – психологически кажется, что в маленькой тарелке еды больше.
ᅠ 📌 Используй узкие и высокие стаканы. Мозг считает, что в высоком стакане жидкости больше, чем в низком и широком. Так ты сократишь потребление вредных напитков можно.
ᅠ 📌 Храни полезные продукты на видном и доступном месте, чтобы в случае голода до них было легко добраться. Пусть перекус будет здоровым!
ᅠ 📌Вредную еду храни в менее доступных местах – в пакетах с зип-локом, в закрытых непрозрачных контейнерах. Это снижает риск случайного употребления и позволяет четко контролировать порции.
ᅠ 📌Во время совершения покупок обходи супермаркет по внешнему кольцу – именно там обычно располагаются полезные продукты питания.
ᅠ 📌Пользуйся правилом «половины тарелки» – половину ее должны занимать овощи или фрукты.
ᅠ
Есть свои лайфхаки? Пиши 👇🏼 в комментариях
ᅠ
Мы всегда рады помочь с выбором вкусного и натурального десерта по телефонам: +7(812)980-1996 или +7(965)018-6084 Телефон/WhatsApp/telegram. Так же в помощь наш сайт www.fitbiscuit.ru
