Шестидневная рабочая неделя меня умотала. Ещё и дорога туда-обратно занимает больше 3х часов. Лень настигает всё сильнее, не хочется ничего делать. Просто прийти и лечь на диван. А так не получается. Потому что надо готовить ужин и обед на завтрашний день, заниматься спортом, мыться и прочее. На сон остаётся только 6 часов, жить и наслаждаться жизнью вообще некогда, только на выходных.
На следующей будет только 3 рабоч. дня. Поэтому нужно заранее наготовить, чтобы по вечерам не тратить на это время.
Ладно, поныла, и хватит.
Отчёт за 4марта:
Нифига с утра не успела и не приготовила, поехала работать без завтрака. И очень зря! Всю дорогу думала о еде😂 голод был зверский. Привыкла уже утром что-то кушать.
2 банана, блин с творогом, кофе со сливками - 414ккал
Спагетти и сосиски из кур. грудки, томаты, огурец - 402ккал
Яблоки - 157ккал
Биточки куриные с сыром и картофелем - 475ккал
Судак и салат - 404ккал
Итого: 1852ккал.
За 5марта:
Яичница, пита, кофеёк - 420ккал
Бананчик - 76ккал
Суп с фрикадельками+хлебцы, рыба и макароны (не доела) - 387ккал
А дальше... была вечеринка на работе в честь 8 марта. И я пила шампанское (много!). Была пицца и шашлык, но я ничего не ела. Решила, что позволяю себе только алкоголь. Короче так хорошо посидели. что началось в час дня, а закончили только в 10 вечера. Дома я с голодухи съела где-то 200гр пельменей. Примерно за день получилось 3000ккал. Может и меньше, но я как обычно беру по максимуму.
6марта:
Целый день отходила от вчерашней тусовки. Только к семи часам ожила. За день было съедено 28 штук роллов. Да, очень захотела, и заказала. Разделила на четыре приема. Калорийность за день - 1477ккал.
В общем, моя норма калорий - 1870ккал. Два дня из трех я соблюдала и за калораж не вышла. 04.03 весы показывали 87.4 кг, 7го числа точно также. Круто конечно, что мне удалось не набрать.
Но! Я послушала многочисленные советы и буду менять свою систему питания и тренировок. Потому что на 1900ккал мой вес не снижается, уже 16 дней около одних и тех же цифр топчусь. Объемы потихоньку уменьшаются, несмотря на вес, но меня категорически не устраивает такой темп. Но об изменениях расскажу в следующий раз, плюс озвучу результаты за очередную неделю похудения.
