Главный пост у православных христиан в 2022 году продлится семь недель с 7 марта по 23 апреля. Показать свою любовь к Творцу верующим нужно не только через молитвы, но и через ограничения в питании.
Нельзя воспринимать Великий пост как диету. В период говенья необязательно доводить себя до истощения, поскольку его цель – не отказ от еды, а в очищение души. В этом поможет не только воздержание от мяса, молока и животного масла, но и покаяние.
Послабления
Отходить от рациона питания в Великий пост разрешается больным, престарелым, детям и беременным женщинам. А также тем, кто имеет тяжелую работу.
Особенности питания
Никакой еды
Ни одной крошки не должно попасть в рот в первый понедельник первой недели поста (7 марта) и в пятницу Страстной недели (22 апреля).
Меню на первую неделю
В понедельник нужно полностью отказаться от еды.
Во вторник употребляют исключительно хлеб и воду.
В среду добавляют растительную пищу, которая не подвергалась тепловой обработке.
Четверг – время сухоядения (невареная пища, свежие, сушеные или моченые овощи и фрукты).
В пятницу нужно включить в рацион вареную постную еду без масла, например, суп.
В субботу и воскресенье также разрешается употреблять вареную пищу. Допустимы поблажки в виде масла и вина.
Вторая неделя
14, 16 и 18 марта необходимо придерживаться сухоядения.
15 и 17 числа можно добавить в рацион вареную растительную пищу без масла.
19 и 20 марта разрешено дополнить маслом растительную вареную пищу.
Третья неделя
Сухоядения обязательно придерживаться 21, 23 и 25 марта.
Горячую пищу без масла нужно употреблять 22 и 24 числа.
26 и 27 марта в отварную пищу допускается добавление масла.
Четвертая неделя
28 и 30 марта, а также 1 апреля – сухоядение.
29 и 31 марта – теплая пища без масла.
2 и 3 апреля – отварная растительная пища с маслом.
Пятая неделя
Неделя с 4 по 10 апреля по питанию сильно напоминает две предшествующие, исключением станет четверг – 7 апреля. В этот день празднуется Благовещение и разрешено есть не только вареную пищу, но и масло, и рыбу.
9 и 10 апреля к вареной пище разрешается добавить икру.
Питание в Вербную неделю
Шестая неделя идентична по режиму питания предыдущим. Однако в субботу разрешено есть теплую пищу с икрой и маслом, а в воскресенье – добавить еще рыбу. В оба дня разрешено употребление вина в небольшом количестве.
Седьмая неделя
Последняя неделя Великого поста начинается тремя днями сухоядения, с 18 по 20 апреля.
21 апреля до 15:00 нужно воздержаться от употребления пищи, после чего разрешается кушать вареную растительную еду без масла.
23 числа – полный отказ от еды.
24 апреля празднуется Пасха и окончание поста.
Выход из поста
После длительного ограничения в еде следует постепенно переходить на другой рацион. Особенно осторожными нужно быть с жареной и копченой продукцией.
