Найти тему
GRAZIA

Какие продукты ускоряют процесс старения

Оглавление

Всем известно, что существует множество факторов, влияющих на скорость старения: генетика, вредные привычки, пребывание на солнце, окружающая среда. Однако мало кто знает, что ключевую роль в этом вопросе играет питание. Если вы хотите сохранить молодость вашей кожи, советуем обратить внимание на следующие продукты.

Выпечка

Хлебобулочные и кондитерские изделия могут привести не только к увеличению веса, но и к ухудшению здоровья в целом. Все дело в том, что выпечка богата сахаром, который способствует развитию нездорового микробиома. Кроме того, она вызывает в организме хроническое воспаление. Тем, кто не может представить свою жизнь без десерта, советуем обратить внимание на полезные сладости.

  Pexels
Pexels

Картофельные чипсы

Если вы жаждете чего-нибудь хрустящего, попробуйте крекеры из цельного зерна или нарезанные овощи. А вот картофельные чипсы следует вычеркнуть из своего рациона. «Потребление трансжиров стимулирует в организме выработку интерлейкина 6, который связан со старением. Продукты, обжаренные во фритюре, могут нарушить клеточное дыхание и снизить функцию иммунной системы», — говорит доктор медицинских наук и основатель проекта The WellNecessities Лиза Хаим.

Кукурузный сироп

Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы считается худшим продуктом для красоты вашей кожи. Эта добавка обычно включена в состав обработанных пищевых продуктах (прим. ред.: речь о продуктах, которые не потребляются в естественном виде), поэтому от них следует держаться подальше. «Кукурузный сироп может разрушить коллаген и эластин вашей кожи, что ускорит появление морщин», — считает доктор медицинских наук Дебора Орлик Леви.

  Pexels
Pexels

Белое вино

Как известно, здоровые зубы — залог нашей молодости. Поэтому не спешите добавлять белое вино в свой рацион. Этот напиток не только может окрасить ваши зубы, но и повредить эмаль. Кстати, не рекомендуется чистить зубы сразу после употребления белого вина. Дело в том, что таким образом вы способствуете развитию эрозии зубной эмали.

Сахар

Механизм старения запускается каждый раз, когда уровень сахара в организме повышается. «Сахар является основным препятствием на пути к чистой и красивой коже. Что еще хуже, сахар разрушает коллаген и эластин, которые сохраняют эластичность кожи», — объясняет Хаим. Кроме этого, процесс старения ускоряется еще больше, если задействован солнечный свет. Поэтому вместо мороженого на пляже выбирайте освежающие фрукты или сорбет без добавления сахара.

  Pexels
Pexels

Бекон

Оказывается, добавление бекона в рацион негативно влияет как на красоту нашей кожи, так и на здоровье в целом. «Нитраты, используемые в переработанном мясе, могут способствовать появлению свободных радикалов в организме. А это может привести к окислению ваших клеток и развитию тяжелых заболеваний», — заверяет Хаим.

Еда
6,93 млн интересуются