Всем здравствуйте!
Поступил вопрос "Что за готовое меню у вас? Почему не едите то, что есть в холодильнике в пределах нормы калорий"?
Примерно так звучал вопрос. Новые подписчики добавляются, и им совершенно непонятно, по какому меню я иду и почему вообще по нему иду, а не придумываю сама, что мне съесть?
1) я неорганизованный человек с отсутствием силы воли. Миллион раз пыталась худеть, но... малейший праздник, гости - и всё забрасывала, начинала есть из семейного холодильника всё подряд.
Мне нужна организация! Заранее причём! Мелькала мысль покупать 5-тиразовую еду с подсчитанным КБЖУ (сейчас много кто продаёт так), но мне не по карману.
2) Нехватка фантазии и творчества. Если думать самой, что готовить и есть в пределах 1400 ккал, есть риск (в процессе такого думания) лично мне, повторюсь, сорваться опять же на общую еду в холодильнике. Поэтому я полезла в интернет, там много рассчитанных готовых меню на любой КБЖУ. У меня на 1200 - 1300 (приходится пересчитывать), ещё и остаётся 200 ккал мне на любимую еду (например, сладкое по утрам).
3) Что же в семейном холодильнике? Я говорю опять же только про наши устои и семью. У нас культ еды. Пирожки, чебуреки, оливье, и тд - это в будни, а не по праздникам. Поэтому, если у меня нет заранее какого-то плана на день, опять есть риск съесть что-то из общего рациона.
А так я иду вроде как по плану, вроде как организованно, дали задачу - выполнила. Незаметно прошёл 2 месяц. А раньше я бы после недели уже бросила бы.
4) Из вышесказанного вытекает пункт 4. Цель, план, исполнение. Даже список продуктов заранее рассчитан понедельно. Опять же, если нет какого-то продукта в доме, есть риск сорваться. В готовом меню вам даже продукты на неделю рассчитали. Только закупите в воскресенье.
5) Продукты, в принципе, все простые : мясо, крупы, курица, овощи, фрукты, молочка, рыба.
Такие же продукты, как если и самой садиться на диету.
Это меню мне нравится разнообразием. Здесь и супы, и второе, и десерты.
6) Самое главное. Если за меня люди рассчитали, подсчитали, почему бы и не воспользоваться?
Поэтому такое решение лично для меня оказалось выходом из ситуации.
‼️ Одинаковые простые продукты - готовое меню с КБЖУ - разнообразие - отсутствие длительного срыва. ‼️
Цель - план - результат.
Конечно, есть разовые срывы (праздники, гости к нам или мы в гости), но, удивительно, на следующий день я снова иду по меню! Это для меня удивительно.
Упала - встала - отряхнулась - дальше пошла.
С учётом культа еды в семье; лишнего веса с детства (!), а не после родов или после 40, как разово приобретённое; с РПП (расстройства пищевого поведения, кто не знает, заедаю все ситуации, еда - мой друг и утешитель); с гормональными заболеваниями (замедленный обмен веществ). С этим всем букетом психологического отношения к еде, думаю, очень подходящий мне вариант. И не только мне.
Присоединяйтесь!