Наверняка слышали про обязательные 8 стаканов чистой воды💦 в сутки.
‼️Знайте, что это не больше, чем миф, который не основывается ни на каких исследованиях.⠀
Ученые Национальных институтов здравоохранения США недавно доказали, что мозг сам регулирует, сколько нужно пить.
Специальные центры жажды активируются каждый раз, когда в организме смещается водно-солевой баланс, после чего человек отправляется на поиски жидкости.
Ее запасы восполняются как за счет чистой воды 💧, так и за счет других напитков и еды.
Контролировать количество выпитого нужно после тренировки🏋🏻♀️, при высокой температуре, при частых рвоте или поносе и если перевалило за 70 лет👵🏻, так как с возрастом чувство жажды притупляется.
В остальных случаях обезвоживание маловероятно: оно начинается с 5 % сгущения крови, а мозг подает сигналы о жажде уже при 2 %.
Пить слишком много воды не полезно. Кровь сильно разжижается, а уровень натрия критически снижается. Это может привести к различным последствиям — от безобидного насморка до самой настоящей комы.
Добавлю, что информационную поддержку необходимости выпивать не менее 8 стаканов проплачивает компания Danone, которая владеет брендами питьевой воды Evian, Volvic и Badoit.
А это тоже наводит на определенные мысли.
