Часто вижу статьи и рецепты, где указывают на жиросжигающие свойства лимонного сока. Люди пытаются съесть по 2-3 лимона в день, не думая о последвиях.
Приветствую, сегодня поговорим о диетах, отрицательных и положительных свойствах лимона и дам совет по правильному приёму.
Лимон- цитрусовые, с большим содержанием витаминов, и большим содержанием кислот.
И так начнём с того, что, масса нашего тела напрямую зависит от энергетического баланса. Все просто, больше энергии тратим, меньше едим - худеем. Больше едим, меньше тратим - толстеем.
Главное заблуждение "домашних диетологов", состоит в том, что лимон понижает аппетит, на самом деле это не так. Лимонная вода, салаты с соком лимона - никак не влияют на энергетический баланс, так как лимон содержит минимальное количество калорий.
Кислоты- часто, наоборот, вызывают чувство голода, а за счёт большого количества витаминов и элементов можно довести организм до гипервитаминоза- переизбытка витаминов в организме.
Также стоит добавить, что лимонная кислота является разрушителем зубной эмали и раздражителем стенок слизистой кишечника и желудка. Все эти факторы напрямую доказывают вредность приёма большого количества лимона.
НО есть и положительные стороны правильного приёма лимонного сока.
Как мы знаем, вода в правильном и регулярном приеме ускоряет метаболизм. Если делать фреш-добавлять в воду соки различныз фруктов, то процесс можно ускорить ещё больше. Но делать это нужно утром после пробуждения или на ночь.
Рецепт лимонной воды с мёдом
1 стакан воды
1/2 лимона
1 ложка мёда
Для максимального и безопасностного ускорения пищеварения хватит 1-2 стаканов в сутки. Готовить фреш лучше с тёплой водой.
Спасибо за прочтение, ставьте лайки и подписыватесь на канал.
