Простите уж, но ещё немного о себе любимой.
Если уж говорить о питании, то почти до 60 лет, я жила себе с одной проблемой - лишний вес. Боролась. Голодала, соблюдала диеты, страдала, но, по большому счёту, была относительно здорова. Вдруг, скоропостижно, ушёл из жизни муж. Переживала сильно-сильно: много лет прожили вместе. Первое время мне казалось, что я умерла вместе с ним. Восстановление в более-менее нормальное психологическое состояние было трудным и не быстрым. И тут грянул гром.
При плановом обследовании, в моей крови, обнаружили сахар, вроде совсем немного выше нормы, но врачи поставили диагноз - Диабет второго типа (Д2), то есть не врождённый. Рекомендовали:
- купить глюкометр, измерять сахар ежедневно, укалывая палец. Это больно.
-очень много двигаться, сахар будет расходоваться быстро.
-соблюдать диету.
Я старалась, но помогало плохо. Не справилась… При повторном обследовании, назначили метформин и строгую диету, соответствующую заболеванию. С диетой, конечно, были и есть проблемы. Нельзя совсем есть, то, что я любила всегда. Речь не идёт о сладостях, а об обыкновенных продуктах, например, хлеб. Я привыкла есть хлеб с молоком, с супом, всякие бутерброды, даже с арбузами и дынями. Кстати, арбузы и дыни тоже нельзя. Непривычный рацион питания было сложно выстроить, но возможно. Проблема была в другом. Диета превращается в образ жизни без углеводов, а совсем без них нельзя. Во-первых, это биологический транквилизатор. Во-вторых, головной мозг плохо думает, когда нет углеводов. Постоянно приходится искать, так называемые медленные углеводы, которые усваиваются ме-длен-но.
В продаже есть некоторые продукты, содержащие заменители сахара. Но они приторные, да и пищевая ценность у них невысокая. И потом, всё индивидуально. Иногда так надоедает, что хочется послать всё… Но жить-то хочется, ребята.
Про Диабет я могу говорить много, опыт большой, от питания до образа жизни вообще.
Если у вас есть вопросы по этой теме, спрашивайте, не стесняйтесь, охотно отвечу. Знаю, что такая проблема есть у многих.
Продолжение следует.
Начало тут.
