Перешагнув возрастной рубеж в 45 лет, набрала приличный вес. Стала женщиной с большими формами: огромная грудь и задняя часть.
Вроде бы радуйся и живи как Памела Андерсон, но нет счастья в жизни, а вернее здоровья.
Вес под 100 кг скажу вам я не шутки! Попробуй поноси его на своих двух стройных ножках!
Да и муж - сантехник, с возрастом только худеет. Уже одни кожа и кости. Хотя ест как я, ни в чем себя не ограничивает.
В общем оказались мы с ним в разной весовой категории. Соседи стали смотреть как-то странно, плюс родственники.
Тогда я решила кардинально заняться диетой. Отыскала для себя картофельную.
Каждый из нас вырос на картошечке. В детстве я ее очень любила, а с возрастом наслушалась советов, что от крахмала полнеют и перестала ее готовить.
А зря! Оказывается в его составе есть масса полезных микроэлементов, даже железо.
Картофельный белок является растительным и легко усваивается. Картошечка сытная, но при этом малокалорийная.
Также она богата витамином С, не хуже цитрусовых.
Почему от картошки полнеют
Причина набора лишнего веса при потреблении картофеля заключается в его неправильном приготовлении.
Жареная картошка, фри, тушеная с мясом, грибами, пюре на молоке и сливочном масле - принесет массу вреда, чем пользы.
Для картофельной диеты подойдет отваренный в кожуре, "мундире" картофель или сваренное на воде пюре. Выбирать картошечку нужно тоже правильно - она должна быть без зеленых пятен и бабошек.
Картофельная диета
1. Утром необходимо выпить стакан кефира.
2. В обед съедаем отварной картофель, счистив шкурку, немного посолив и добавив растительной масло "с запахом". Можно сдобрить зеленью и луком.
Ох и вкуснотища получится! Главное не переборщить с порцией, берем всего 200гр такого блюда и съедаем.
3. На ужин делаем пюре на воде. Варим картошку, очистив ее от шкурки, добавив воды, чтобы накрыла и посолив. Едим тоже не большую порцию, сдобрив растительным маслом.
Пить необходимо зеленый чай и воду в неограниченных количествах, чтобы помогать выходить шлакам.
Такая диета подходит на 3 дня. Я ощутила эффект - встала на весы и увидела потерю 5 кг за это время. То ли еще будет!
Всего вам хорошего, будем худеть вместе!
