Мне всегда было интересно что народ ест: Вот мужичок взял макароны, конфеты и "полезные" яблочки. А вот бабушка взяла картошки, кефирчика и печенья. Девчушка прибежала на кассу с горстью шоколадок и газировки. И знаете что их всех объединяет? Почти полное отсутствие животных белков и жиров.
Россияне питаются одними углеводами
Столовой рацион очень опасен: Если вы съедите пюре с сосиской, и запьёте сладким чаем с печенькой. Вы практически не получите жиров и белков - одни углеводы. Но белки и жиры в рационе человека строго обязательны!
Сосиски в магазине состоят из крахмала, воды, загустителей и ароматизаторов. Даже в дорогих экземплярах мяса не более 20%. Печенье также никто не печет на растительном масле: все, абсолютно все используют или канцерогенный маргарин или пальмовый жир - это уже сложившаяся традиция.
Внимание, я не говорю что углеводы плохо, они бесспорно должны быть в рационе, хотя бы из-за той же клетчатки, но конкретное количество я до сих пор изучаю. Наука говорит, что человек способен их вообще не употреблять или употреблять в огромных количествах. ВОЗ рекомендует потреблять 400 грамм углеводов в день. Но я не понимаю, куда их столько девать. Почти все будут хорошо себя чувствовать и при 100 граммах в день. Уверенно я могу порекомендовать лишь количество взятое из сбалансированной диеты - 177 грамм. Потребляйте 177 грамм углеводов и у вас не будет проблем. Остальной вес еды должен приходится на жиры и белки.
Как итог, у россиян катастрофическая нехватка белков и жиров, особенно животных. Их просто некуда вместить, потому что весь рацион забит углеводами: хлебом, кашами, картошкой, бананами, мюслями, овсянкой,сахаром, печеньем и выпечкой.
Возьмите программу и подсчитайте до грамма из чего состоит ваш дневной рацион- вы ужаснётесь. Даже по самому минимуму нужно 100 грамм белков и 100-150 жиров, а где их получить?
Природа за вас уже всё продумала и создала мясо и рыбу, где жиры и белки содержатся в нужных пропорциях. Я всегда говорю "Ешьте то, что создаёт природа, а не то что человек варит на заводе"
Я не поддерживаю коммунистов, но в этом они правы: Нынешняя капиталистическая система нацелена лишь на одно: удешевление и как следствие ухудшение качества продуктов. Миром правит жадность и жажда наживы. Ни один владелец завода не откажется увеличить прибыль в 2-3 раза если заменить мясо в сосисках пальмовым жиром.Никто не откажется, иначе он не сможет конкурировать - этого требуют сама система.
И это будет продолжатся всё дальше и больше. Нас уже итак почти кормят крахмальной жижой с разными усилителями. Единственный вариант или выращивать всё самим или закупать в деревне у мелких фермеров: натуральные яйца от кур свободного выпаса, натуральное красное мясо, натуральное молоко.
Вот откройте прямо сейчас Авито и вбейте яйца, мясо в своём регионе. Многие довезут вам даже до квартиры и будут делать это с определённой периодичностью. Пусть немного дороже, но зато не умрём в 50 лет от инфаркта.
С уважением Александр Гримм
#продукты питания #кето #россия #общество #углеводы
