Утро второго дня эксперимента заставило порадоваться - минус 1 кг. Влияет ли Луна на такое быстрое снижение или просто изменение водного баланса, пока сказать сложно.
В целом отказ от сахара пока дается легко, на быстрые углеводы не тянет. Но есть не совсем комфортные ощущения по настроению: появилось немного грусти и уныния. Хотя, возможно, это связанно с началом рабочей недели, а может организм играет в свою игру намекая на необходимость быстро повысить уровень серотонина – гормона счастья. Ведь когда мы едим сладости он наиболее активно увеличивается.
По совету астрологов в 20 лунный день после 17-00 отказалась от еды, переключила себя на книжки и обучение.
Режим питания такой: завтрак, перекус, обед, ужин. Особый акцент на воду, кстати заметила, что пить стало хотеться больше.
Итак, сегодня 21 лунный день. Самой чувствительной в этот день является печень. Небесная Канцелярия рекомендует постараться не употреблять на вредную и жирную пищу, полезными являются «белые» продукты – молоко, кефир, творог и сметана. Их можно есть в неограниченном количестве. Также можно побаловать себя красными фруктами и овощами. Эта фаза идеально подходит для чистки организма.
Больше внимания стараюсь уделять сну. Он имеет большое значение для нормализации обмена веществ. Важно ложиться спать до 23:00 и вставать до 7:00.
Как сон влияет на здоровье и вес?
Влияние сна на наш организм нельзя недооценивать. Метаболические процессы происходят в организме даже в состоянии покоя и сна. Особое значение здесь играют суточные циркадные ритмы, так называемые биологические внутренние часы. Они настроены на то, чтобы мы бодрствовали днём и спали ночью.
Прежде всего сон должен быть спокойным, наполнять энергией и оздоравливать. Ведь во время сна психика отдыхает, давая задачи нашему подсознанию для решения сложных ситуаций, постановки целей, набора энергии на следующий день. В связи с этим для нашей головы важно, чтобы сон попадал в определенные временные промежутки.
- Так, с 23-00 до 1-00 тело активно сжигает жиры. Это связанно с выделением гормона соматотропина. Благодаря ему расщепление жира происходит в основных проблемных зонах - на животе и талии. Особенность соматотропина в том, что на жиросжигание и вывод жиров из организма этот гормон работает делает во сне.
- С 1-00 до 4-00 утра – режим активного восстановления организма и повышения его защитных сил. В этот период все клетки восстанавливаются и регенерируются. От этого периода зависит состояние нашей кожи.
- С 4-00 до 7-00 – тело наполняется энергией и настраивается на работу в течение дня.
Именно поэтому так важно соблюдать режим отдыха.
Итоги дня здесь.
Если Вам любопытно узнать результат, то подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать посты и пишите в комментариях Ваше мнение по поводу эксперимента!!!
© МАТЕРИАЛ И ФОТО ЯВЛЯЕТСЯ АВТОРСКИМ. ЕСЛИ ВЫ КОПИРУЕТЕ ТЕКСТ, ВАМ НЕОБХОДИМО УКАЗАТЬ АКТИВНУЮ ССЫЛКУ НА МОЙ КАНАЛ!
#диета #здоровье #похудение и правильное питание #отказ от сахара
#красота #жизнь без сахара #питание по луне
