Питание кормящей мамы 🥗
Часто можно услышать рекомендации от врачей в роддоме и детской поликлинике о том, что стоит есть кормящей маме, а чего не стоит🧐
И чаще всего разрешённый список продуктов очень скудный😢
Внушение чувства вины кормящим мамам, акцент на то, что:
«Это ты виновата, твоё питание, ешь не то, сыпь у ребёнка из-за тебя».
Повышение тревожности у мам😐
Как обстоит ситуация на самом деле?
На самом деле кормящей маме необходимо полноценное❗️ сбалансированное❗️ разнообразное❗️ питание.
Проще говоря - всё, что вы ели в беременность и ДО беременности🥳
Подчеркну, что мы имеем в виду обычное здоровое человеческое питание.
Без алкоголя.
❗️Жареное/копченое/острое/сладкое/кислое/красное/зелёное/кофе/газированное/пицца/бургер - все это можно!
Эволюционная цепочка предполагает:
Ребёнок находясь в утробе впервые знакомиться с продуктами питания мамы через амниотическую жидкость➡️
затем ребёнок знакомится с этими же продуктами через грудное молоко ➡️и затем Наступает момент прикорма, ребёнок уже напрямую пробует эти продукты.
Поэтому процесс прикорма происходит проще😌
📍Когда вы ограничиваете себя слишком сильно, сидите на диетах при ГВ, Вы рискуете заполучить проблемы со здоровьем и дефициты необходимых веществ🙁
📍📍Ребёнок получит всё, что ему необходимо, он не будет страдать.
На выработку молока идут витамины и элементы из вашего организма и если они не поступают с продуктами питания к вам, то организм высосет их из ваших запасов.
❗️Поэтому хорошее питание важно в первую очередь для самой мамы💪🏻
