Всем привет!
На связи Таня-лентяйка. Солнышко на улице, вроде бы вставай и за дела быстрее, но так приятно понежиться в постельке😊. Хотя когда за окном серо-ещё приятнее. Вообщем, лишь бы бока отлеживать, повод найдётся 😅.
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Но программа моя будет выполнена, как и накануне.
Завтрак
Блины овсяные на сыворотке с начинкой из творога. А сыворотка откуда? Творог из кефира сделала. Считаю его как 9%, в прошлый раз так советовали, калорийность своего у меня получалась нереальная.
Забыла совсем, что к завтраку добавляю фрукт.
- Блины овсяные с творогом
Обед
Так привыкла на обед есть суп, что без него уже и как-то неправильно). Очередной с чечевицей. Не надоедает)).
- Суп с чечевицей
- Холодец
- Хлеб
Перекус
Ужин
Ну да, и тут лентяйка. Остаток каши со вчерашнего дня и сосиска. На закуску - семечки.
- Гречневая каша
- Сосиска
- Семечки подсолнечные
Итого
Вот как то так.
И моя обычная приписка: Напоминаю, перед тем, как кардинально изменить свой рацион необходимо проконсультироваться со специалистом.
Отличного вам настроения!)
Ваша Десятипудовочка.
