У каждого своё представление о чесноке. Многие не переносят чеснок из-за его запаха и вкуса, но стоит избегать вот так этот продукт? Я и сам люблю перекусить этим продуктом и недавно решил выяснить пользу и вред чеснока.
Полезные свойства чеснока:
1. Борьба с инфекционными заболеваниями.
Чеснок стимулирует работу иммунной системы и угнетению бактерий.
Ежедневное употребление чеснока приводит к снижению риска развития острых респираторных инфекций на 63%. Если съесть чеснок во время начала простуды, то можно с лёгкостью сократить срок болезни с 5 суток до 1,5.
Чеснок также способен снизить отравление токсичными веществами.
2. Снижение артериального давления.
Чеснок ускоряет образование оксида азота это примечательно тем, что происходит расширение артериальных сосудов. Если вы страдаете гипертоническим заболеванием, то отдавайте чесноку должное места в вашем рационе (если у вас отсутствуют противопоказания).
Так же, чеснок замечательно справляется с отложениями холестерина на стенках сосудов. Инфаркт и инсульт будут обходить вас стороной.
3. Защита головного мозга.
Чеснок содержит большое количество
антиоксидантных веществ. Это очень полезна для профилактики и защиты мозга от возрастных заболеваний, так как мозг уязвим к окислительным повреждениям. Таким образом вы сможете противостоять заболевания как: слабоумие и болезнь Альцгеймера.
4. Повышение активности и снижение усталости.
Чеснок и чесночное масло значительно улучшают активность человека, а также снижает частоту сердечных сокращений при нагрузках 12%.
5. Снижение риска образования злокачественных новообразований.
Снижения риска развития рака толстой и прямой кишки, желудка и ротовой области благодаря наличию антиоксидантных веществ в чесноке.
6. Защита и поддержание печени.
Чеснок обезвреживает печень от токсичных веществ и стимулирует работу этого органа.
Подробнее об печени и улучшения её работы тут: https://zen.yandex.ru/media/id/61eed734efaff71e04f7d703/11-produktov-kotorye-pomogut-samomu-tiajelomu-organu-pecheni-neobhodimye-dlia-effektivnoi-raboty-620482ff8667d266fb2cef44
Вред и противопоказания чеснока
У чеснока много преимуществ, но всё же, нужно соблюдать меру. Противопоказания в употребление чеснока:
1. Ожирение. Чеснок стимулирует тягу к еде на 1-3 часа.
2. Обострения острых или хронических воспалительных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Ни в коем случае не есть чеснок при наличии гастрита, энтерита, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, колита, дуоденита. Если и дальше есть чеснок имея эти заболевания, то результатом будет осложнения и дополнительное раздражение.
3. Любые патологии почек с признаками ХБП. Чеснок может спровоцировать нарушение работы почечного фильтра, повышение креатина в крови и мочевины.
4. Аллергия. Редко можно встретить человека с аллергией на чеснок, но если она присутствует у вас или у вашего окружения, замените чеснок на лук, они очень похоже по своим целебным свойствам.
Итог от автора:
Чеснок имеет много преимуществ, но и противопоказаний так же много. Осторожно добавляйте чеснок в свой рацион и соблюдайте меру. Мера в день 1-3 зубчика, максимально 5-6.Чеснок - «острое золото». Причины добавить этот продукт в свой рацион.
