Диетологи и адепты правильного питания утверждают, что в течение дня нужно есть часто. Что должно быть 5-6 приёмов пищи. А может 6-8, точно не помню. Или 10-12. В общем, нужно постоянно жевать и не отходить далеко от кормушки.
Если и отходить, то только к поилке. Ведь нужно ещё выпивать два литра воды! И это только чистой воды, без чая и кофе.
А кофе-брейки у современной офисной молодёжи это святое. И перекуры у рабочих святое. Это неприкосновенно.
Вот так и проходит день. В бесконечной попытке удовлетворить себя орально. К Фройду не ходи. Семечки, леденцы и жвачки вообще не будем рассматривать сейчас, как и привычку грызть ногти. Оставим эти прекрасные паталогические явления для отдельного разговора.
И ведь не жалко то. Ни времени, ни средств, ни усилий, которые бездарно прожираем.
Раньше по молодости часто приходилось перебиваться одним обедом в день. Работали много и хлопотно, всё было некогда. Ланч-боксы со спаржей и орешками на перекусы никто с собой не носил. И воду по таймеру никто не отмерял. Можно было ещё попить чаю с православным пряником, да и только.
Но результат мне нравился.
Лишнего веса не было, как и лишних мыслей о еде. Голова была занята делом, а не тем что бы там поесть-попить очередной раз.
Сейчас же, имея много свободного времени, я поначалу поддалась влиянию общепринятого стандарта. Мол, должно быть как минимум трехразовое питание, завтрак-обед-ужин, вот это всё. И незаметно вектор внимания сместился в сторону еды: не успел проснуться, уже думаешь что на завтрак, едва позавтракал думаешь что бы приготовить на обед. Сварить, посуду помыть. А там глядишь и ужин.
Как же тогда вообще живут эти шестиразовые правильнопитальщики? У них вообще есть время на что-то кроме их правильного питания и фитнеса?
Думаю, что нет. Ракурс внимания и сфера интересов многих зожников зафиксированы исключительно на своём теле — как я покушал, как покакал, как потренировался и сколько воды выпил. И именно эта излишняя фиксация ненормальна. В их здоровом теле нездоровая психика.
И я психанула и снова стала есть один раз в день. И мне это нравится. Моему организму вполне достаточно энергии, даже с учётом физических нагрузок: зарядки по утрам и долгие зимние прогулок после обеда. Завтракать не хочется, ужинать тоже. На обед — только любимые блюда и продукты. Сегодня например у меня была яичница с беконом, салат из сельдерея и пончики с мёдом. Всё.
Одно из преимуществ одноразового питания — вы едите только любимую еду и не испытываете за это чувство вины. Когда приём пищи всего один, вы можете себе это позволить. Не нужно пихать в себя ненавистную, но такую "правильную" паровую курогрудку, можно спокойно състь свиную котлетку. Она внезапно может оказаться не менее полезна.
Помимо этого у меня всегда стоит ваза с фруктами. Сейчас в сезон там хурма и киви. Иногда в течение дня беру что-то оттуда, иногда нет.
И мне нравится образовавшаяся чистота в доме, в холодильнике и в голове. Простор для мыслей и ощущение освобождения от орального порабощения. Возможность заниматься чем-то интересным или уехать куда-то на весь день.
Да, всё это жутко неправильно! Нет, не делайте так как я. Слушайте диетологов, всегда носите с собой 6-8 контейнеров с орехами и брокколи и два литра воды!
И выражайте пожалуйста ваше несогласие в комментариях.
#похудение и правильное питание #здоровый образ жизни #питьевой режим #дробное питание #философия минимализма #горячие обеды #любимые блюда #оральная фиксация #фитнес #перекусы
