4 день похудения 17.02.2022 г.
Проснулась в отличном настроении и через полчаса после подъёма захотелось есть)) это что то новенькое для меня, но это радует. День прошёл просто замечательно, за исключением одного срыва, а именно встала на весы, хотя этого нельзя делать, но ооочень хотелось)) в итоге спрятала их и уяснила что взвешивание один раз в неделю. Цифра на весах была меньше 75 и это придало ещё больше уверенности в себе и понимание того, что это работает, помогает и что я не зря всё делаю. В питании срывов не было за эти дни ни разу, начинаю потихоньку привыкать к такому режиму питания. Текста становится меньше, потому что понимаю что справляюсь с поставленной задачей и пока что больше фактов)
А вот кстати и моё питание за сегодня:
Завтрак: творог с ложкой греческого йогурта+банан
Ланч: варёная курица+хлебец+помидор
Обед: как и в прошлые дни) в следующий раз будет другой)
Полдник: стакан ряженки
Ужин: овощи на пару и курица маринованная в греческом йогурте тушёная в мультиварке
Так же была ещё одна убийственно крутая тренировка на 45 минут
