На протяжении 5 лет я пытаюсь вернуться к нормальному питанию и образу жизни. Пока не выходит совершенно и каждый раз я замечаю и отмечаю то, что сбило меня с пути.
Стресс.
Самый сложный момент. Если я на работе, то любая проблема или повышенный тон руководства, приводят к заеданию. Еда, к сожалению, способ успокоения.
Недосып.
Решаемый момент, но требующий выдержки и сил. Если не выспаться, не лечь до 23:00, то с утра меня ждет коктейль из лептина и кортизола в крови. Был период, когда я следила за их уровнем и он был неприлично высок. Из-за этого с утра ты хочешь булок, сахара, кофе, но никак не держаться.
Наличие дома запрещенных продуктов.
Они же пропадут, надо в последний раз и прочие очень глупые и слабые отговорки.
Вторая половина не на диете и ест очень поздно.
Лично моя проблема — это МЧ, который ужинает в 23:00 и позже, и я жду его. Из-за этого ужин поздно, ты уже голодна до неприличия и явно переедаешь и не того что нужно.
Это замкнутый круг, который нужно разорвать. Нужно поставить в приоритет себя и свое здоровье. Не ждать никого, не нервничать из-за других.
Нужно лишь начать любить себя!
