Сегодня впервые за долгое время у меня правильный завтраки очередной день моего марафона.
Погода также располагает – не по зимнему солнечно и тепло. У меня в такие периоды повышается продуктивность и снижается аппетит именно к сладкому (это любимая "еда", к сожалению).
Пока решила не заморачиваться с похудением – чем больше об этом думаешь, тем больше набираешь. Но вот меня на ужин начну менять в пользу полезного.
Приветствую на канале "Ленкин Ежедневник"!
Решила в феврале устроить личным марафон (навеяно идеей одного канала), чтобы использовать запасы, которые лежат месяцами.
Докупается что-то новое, а это все лежит и ждет своего часа, теряя свои вкусовые качества. Хотелось использовать. Наконец-то, решилась, и об этом буду делиться здесь.
Вчера уже вышел первый отчет:
Завтрак
Остался большой запас мюсли – их брала еще весной по акции, сразу 3 пачки по 400, но осилила не все. Вернее, почти к ним не притрагивалась, просто сила желтых ценников тогда сбедила.
Только, готов публикацию, обнаружила, что фото делала, но оно куда-то исчезло. Потом сбросила настройки камеры - остальные получились.
Второй завтрак
Я привыкла к плотному завтраку, сегодня не был таким. Тем более, молоко из мюсли не употребила - что-то качество у данных мюсли становится хуже. Много крошек остается в молоке, потом оно непригодно, только смягчить продукт.
Поэтому был еще чай, мармелад и печенье с крекерами (они отрубные, без сахара).
Обед
Снова доедаю. Никак не "добью" первое, хотя завтра уже оно отправится в отходы – уже вкус не нравится. В дополнение – хлебцы и сметана.
Остался плов – удивительно: перестала хотеть худеть, еда остается так надолго!
Салат немного устал, оживила небольшим количеством майонеза.
Сразу же решила сделать заготовки для ужина - замариновала филе в соевом соусе. В этот раз оно пролежала в маринаде дольше – по вкусу мне такой простой формат очень понравился. Получается сочно, нежно и по соли хорошо, хотя дополнительно не добавляла.
Перекус
20 граммов арахиса и мандарин. Пока не считала калорийность, но количество орехов взвесила - остановится сложно, а если их переесть, то скажется на самочувствии.
После обеда очень хочется сладкого, стараюсь избавляться. Но до 16 часов по всем правилам можно полезный и сладкий полдник - пользуюсь.
Ужин
Немного отварного пшена, оставшийся теплый салат и обжаренная на сухой сковороде грудка (предварительно мариновала в соевом соусе).
Этот прием пищи приходится на ранее время (спать ложусь поздно), поэтому в собственное меню еще закладываю порцию детского творожка весом 100 грамм.
