Общеизвестно, что кефир – полезнейший продукт, стало быть, диета кефирная должна быть построена таким образом, чтобы дать возможность этому чудо-напитку проявить все свои замечательные свойства. С помощью диеты можно успешно освободить организм от шлаков, значительно сбросить вес и поправить собственное здоровье.
Кефирных диет существует огромное множество, но самой известной и эффективной является кефирная монодиета, подразумевающая употребление во время разгрузки одного только этого продукта. Сложно? Несомненно. Но ведь и результат от такой диеты ожидается нешуточный – до килограмма ежедневно.
Количественный вопрос ежедневной дозы кефира достаточно спорный – некоторые рекомендуют не перешагивать планку в 1,5 л, другие считают, что находясь на кефирной диете, можно пить этот напиток, не ограничивая себя.
Истина, как всегда, где-то посередине. Если ваш рацион во время диеты составляет маложирный кефир, то и ежедневное количество его можно смело увеличивать. Ну а если вы предпочитаете кефир повышенной жирности, то не стоит чрезмерно увлекаться его поглощением.
Кефирная диета – достаточно серьезное испытание для вашего организма, поэтому постарайтесь предпринять все усилия к тому, чтобы облегчить этот процесс. Не нарушайте устоявшийся режим питания – пейте кефир именно в те часы, когда вы обычно завтракаете, обедаете или ужинаете.
Разумеется, вы вольны устроить себе дополнительные приемы пищи – второй завтрак или полдник (кефирные, разумеется) – тогда, когда желудок отчаянно сигнализирует, привлекая ваше внимание.
Сколько времени должна продолжаться кефирная диета? В ответе на этот вопрос рекомендации диетологов звучат в унисон: не более трех дней – тех самых, когда падение веса происходит наиболее активно. А вообще, прежде чем обрекать себя на жесткую диету, попробуйте для начала устроить разгрузочный кефирный день. Если затея удалась – есть шанс, что и более серьезное испытание в виде трехдневной разгрузки окажется по силам!
#кефирная диета #какую диету выбрать #фитнес кухня
