Каждый орган в нашем теле нуждается в особом питании. Чтобы не заморачиваться на тему "как кого кормить", эндокринологи, диетологи, нутрициологи, давно разработали систему питания под названием - сбалансированное!
Об этом много говорят, но мало кто придерживается даже элементарных правил питания, а потом сетует на нездоровье.
Еще Николай Амосов говорил, что "врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому" .
Многие сетуют на медицину (я понимаю, что во многом - заслуженно), но забывают о том, что и сами какую-никакую ответственность перед собой несут.
Вы обращали внимание на то, какие продукты лежат в тележках обычных людей в супермаркетах?
Чипсы и другие снеки, майонезы и соусы, колбасы, еда быстрого приготовления и т.д. Почему-то людям кажется, что пакетик быстрой лапши стоит дешевле, чем пачка макарон из твердых сортов пшеницы и овощей, по типу моркови, свеклы. Про зелень я вообще молчу, чего только стоит заговорить о шпинате, сразу становишься персоной нон-грата: "Ишь, чего захотела, шпинат ей подавай"- как-то мне написали в одном из комментариев.
А теперь смотрите, сколько порций в одном пакетике быстрой еды - ОДНА! А пол килограмма макарон, свеклы и моркови можно приготовить в разнообразных вариациях и поесть минимум 4 раза.
Знаю, что многим моя арифметика не приходится по душе, лучше пожалеть себя и пострадать, что нет денег и пойти за колбасой, от обиды на весь мир. А я предпочитаю эти деньги потратить на петрушку, укроп, листовые и прочие овощи и фрукты.
Максимум витаминов, минералов, необходимый организму набор пользы.
Мой рецепт "волшебного смузи" не был взят с потолка. Однажды мне его порекомендовала для ребенка чудесный врач-эндокринолог объяснив, что такой состав - идеальное питание для кишечника!
И я попробовала. Если честно, первые пару порций восприняла как жуткий концентрат, даже думала, что больше не осилю. Но потом последовала своему же совету, к чему выпендриваться, если одно из главных моих желаний - здорОво жить?
Итак, рецепт:
- 1/2 пучка петрушки и укропа,
- 1/2 огурца, зеленого перца, банана,
- пол стакана очищенной воды.
Все смешать в чаше блендера и измельчить.
Никаких заморочек, все предельно просто.
Витаминный заряд, насыщение массой пользы: клетчатка, минералы, витамины и прочие вещества, так необходимые организму для полноценной работы.
Пробуйте, ищите свой вкус, и будьте здоровы!
Информация носит ознакомительный характер. По всем вопросам, связанным со здоровьем, необходима очная консультация специалиста. Не занимайтесь самолечением!
Кто из моих читателей пьет смузи по утрам? Делитесь своими рецептами в комментариях, давайте поможем друг другу расширить свой полезный рацион!
