Дневник здоровья

Невероятное высказывание, что "кишечник - второй мозг", я услышала в начале своего пути в области нутрициологии. В нем находится очень много нервных окончаний. Правда, чуть меньше, чем в головном мозге. Именно поэтому он и второй. Микробиом кишечника вырабатывает все те же вещества (нейромедиаторы и гормоны), что и нейроны мозга, а также клетки энтеральной нервной системы. Тогда я даже представить не могла, насколько глубоко я утону в знаниях о нашем теле и продуктах, которые могут как оздоровить нас, так и привести к болезни...

Углубившись в тему здоровья пять лет назад, я и не думала, что начну смотреть на продукты питания сквозь призму знаний в нутрициологии. Это невероятно, как состав продукта определяет его влияние на организм. Как одни продукты могут нанести вред, а другие - вернуть здоровье органу. Предупреждая резонный вопрос "какие же продукты самые полезные?", отвечу, что ТАКИХ НЕТ! Естественно, что все люди разные. Точка А в здоровье одного человека отличается от той же точки А другого. Это нормально, это естественно...

В организме человека все имеет значение. Хоть витамины и минеральные вещества не имеют калорийности, из них не строятся клеточки, но без них невозможно проводить тысячи реакций и влиять на общее здоровье. Раньше никто не заморачивался на тему витаминов и минеральных веществ. Максимум, который был, это самый простой комплекс витаминок по низкой цене (и, если честно, то низкого качества усвоения многих элементов), который назначался весной и осенью, для "поддержания иммунитета". Почему так было? Недостаток...

Если вы считаете, что лишний вес - это некрасиво, то спешу вас огорчить. Лишний вес - это, в первую очередь, не здорОво. Запад массово зомбирует людей, призывая мягко и тактично относится к проблеме лишнего веса. Даже слово новое появилось - бодипозитив, если слышали такое. Модели размера "плюс сайз". И все бы ничего, если бы излишняя полнота не говорила о том, что у человека нарушения в работе организма. Дело набрало такие обороты, что ежегодно 4 марта стали отмечать Всемирный день борьбы с ожирением!! Главные причины ожирения: Чем грозит ожирение? 1...

Боли в спине могут быть не только у бабушек и дедушек. А если учесть тот факт, что в душе мы все вечно молодые, то иногда просто не верится, что боль в спине - признак наступающей на пятки старости. У детей боли в спине часто связаны с интенсивным ростом или нарушением осанки, у беременных женщин - со смещением центра тяжести и сильной нагрузки на поясничный отдел и крестец, у женщин с детьми - из-за того, что день и ночь они качают своих малышей, у мужчин - в виду условий труда, у людей постарше - с нарушением обменных процессов и дефицита кальция и витамина Д...

Многие специалисты превентивной медицины, нутрициологи и диетологии считают, что еда имеет непосредственное влияние на здоровье человека. От того, что лежит в нашей тарелке, может зависеть самочувствие. Ученые так же давно заинтересовались вопросом цветовой палитры продуктов, употребляемых в пищу часто или очень часто. Яркий окрас продуктов говорит о том, что в их составе есть "особые" вещества. А вот какое влияние на организм человека они оказывают, нам и предстоит сегодня узнать. Вас может удивить,...

Женщины привыкли к самокопанию, с интересом изучают свое тело, прислушиваются к эмоциям, поэтому есть много статей о женщинах. А вот мужчины - они более простые, что ли. Есть проблема или вопрос - решил, нет - живут счастливо. Без самокопания. Практически полное отсутствие этой черты делает мужчин более скрытными, прямолинейными и... интересными. 1. Мужчины гораздо дольше выглядят моложе своих ровесниц. Кожа у мужчин теряет плотность коллагена гораздо медленнее, чем женская. Это способствует более медленному внешнему старению - появлению морщин и провисанию...

Ежеминутно в печени совершается более 20 миллионов химических реакций. От того, насколько справляется орган со своими задачами, зависит здоровье всего организма. Так же за одну минуту печень "прогоняет" через себя около полутора литров крови; вещества, поступившие во время еды; лекарственные вещества; химические добавки; токсины. Печень - один из самых работоспособных органов в организме. На ее счету - выполнение порядка 500 функций!! 1. пищеварение (производство желчи), 2. кроветворная и гемостаз, 3...

Кто из нас не начинает свой день с чашечки бодрящего и ароматного напитка? Ежедневно люди выпивают порядка двух миллиардов кружек. Ритуал пить кофе настолько крепко укоренился в нашем сознании и привычках, что кажется, что так было всегда. Недавно увидела смешной ролик, сюжет которого не оставил меня равнодушной и я долго смеялась. Суть его в том, что девушке говорят "Кофе - вреден". А она отвечает: "Как вреден?! Вы что?! Я ни за что не откажусь от этого напитка. Ведь, собственно, это моя единственная...

Заметила, что ВЫ охотнее читаете личные истории. Решила поделиться очередной. Знаете, я как магнит для всяких "интересных" происшествий. Порой они резко негативные; бывают случаи, после которых меня переполняет обида; так же нередки случаи, возвращающие мне веру в людей, добро, свет и чистоту помыслов. Буду публиковать сюда все, что трогает струны души. Итак. На Крым обрушилась непогода. Синоптики спрогнозировали дождь, шквальный ветер и грозы с утра и до самого вечера 20 мая. И это тот самый случай, когда они не ошиблись...

Сегодня моей бабушке могло бы исполнится 97 лет. Вот уже 4 года ее нет с нами. До сих пор не могу поверить в это. Так тяжело и грустно. Пусто и необычно, что не могу позвонить ей, услышать голос, что больше не откроет она мне дверь в дом, откуда будет доноситься приятный аромат "фирменных" пирожков с яблоками. Таких, что не сможет повторить ни один мишленовский повар. Знаете, мы были настоящими подругами. В наших разговорах всегда была любовь, понимание, я обрела в ее лице старшего товарища, к которому всегда можно обратиться и быть понятым...

Уверена, что вы слышали выражение "у него нет мозгов", когда речь шла о каком-то опрометчивом поступке человека. почему-то привыкли считать, что чем больше мозг, тем человек умнее. А что, если я вам скажу, что мозг Эйнштейна весил 1230 грамм (у среднестатистического человека в возрасте 76 лет мозг равен 1400)? Кто может обвинить Альберта Эйнштейна в глупости или тупости? Получается, что важен не размер мозга, а то, насколько он развит, насколько быстро нейроны могут передавать информацию и их активности...