Мое утро началось в 7-00, ко мне приходили друзья на выходных и осталась пицца. Не лучший завтрак, но 2 небольших кусочка вместо молока с несквиком. Сложно оценить сколько здесь калорий, думаю теста грамм 100 есть, соус, кусочки курицы, сыр.
Утром планы поменялись и так называемый второй завтра состоялся в 11-00. Завтрак пробудил апетит, сегодня я решил питаться по чаще и меньшими порциями. Вместо привычных 1000+ кк я съел в два раза меньше.
Макароны - 100 грамм. Шницель - 80 грамм. Хлеб черный - 60 грамм.
К сожалению помимо стараний набрать вес, необходимо заниматься другими делами. Из-за этого приходится питаться по разному. Сегодня после обеда необходимо было уехать. В 13-30 я съел половину шоколадки, так как понял что дома поем только вечером. Около 15-00 заехал в макдональдс и взял 9 макнаггетсов. После 17-00 зашел в магазин купил булочку и йогурт. Фоткать продукты не было времени, думаю без этого мне поверите. Вся статистика по приемам пищи будет в конце.
Вот после 21-00 смог попасть домой, ранее купил филе индейки, так же как и шницель, он от рестории. В это время захотелось кушать, не сказал бы что сильно, но хотелось поскорее утолить голод. Оставалось немного макарон и вот мой последний прием пищи.
Макароны - 100 грамм. Филе индейки - 100 грамм. Хлеб - 80 грамм.
Сегодня был тяжелый день из-за времени, я не мог контролировать когда и что поем, поэтому приходилось выходить из ситуации таким образом. Можно сказать что я сегодня сделал 5-6 приемов пищи, тут шоколадка смотря как относится к тому что съел шоколад)
Сейчас я чувствую приятное чувство сытости. Однако за сегодня я съел 2904 килокалорий. Есть отставание от плана, посмотрим что получим на весах к концу недели. Сегодня 4 день, к сожалению не делал фото где вешу 56кг. За неделю при том что ем на 700-900 килокалорий больше необходимого вряд ли сильно что-то изменится.
