Вот и подошла незаметно 2-я неделя питания по рациону на 1400 ккал (+ -).
Удивительно: без срывов, дрожания коленок (было вначале немного) и без "листик салата + брокколи = весь ужин" в меню. ✌️ Просто удивительно.
Привожу Список продуктов на 2-ю неделю. Закупайтесь тоже, кто со мной.
Овощи /фрукты
Кое-что есть дома, не покупала (картофель, лук, морковь), кое-что осталось с прошлой недели.
Мясо / рыба
Говядину возьму из питания для семьи 🙂, есть в холодильнике.
Сырую семгу покупала 1 кг на прошлой неделе, соответственно, остаётся и на эту неделю.
Креветки - то же самое.
Остаётся докупить куриное филе и рыбу малосольную (нарезку 100 гр).
Молочные продукты
Бакалея.
Обратите внимание, крупы понадобятся всего в количестве 50 - 60 грамм. Возможно, дома уже имеются. Я докупила из круп только гречку.
Точно нужно будет купить яйца и лаваш тонкий.
Разное.
Из этого всё имеется. Купила только подсластитель (не купила на прошлой неделе). Хотя всё равно считаю, что лучше 5 грамм сахара, чем искусственный подсластитель.
Не знаю, буду ли им пользоваться.
Так что, трат на этой неделе меньше раза в 2 точно, а то и в 3.
Статья, сколько потратилось в этот раз, расчёт по ценам выйдет завтра.
Кто со мной, закупайтесь по списку, и продолжим!
Готовьте, ешьте и худейте!
P.s. Завтра планирую контрольное взвешивание (прошла неделя). Но с учётом моих гормональных заболеваний + я 24/7 дома, в помещении (я домохозяйка) , не двигаюсь особо + отсутствие спорта = особо больших результатов не жду. Но самой интересно.
Так что завтра увидим, потерян ли вес, если весь день ела! 😄
