Я решила сэкономить ваше время в воскресенье и подобрала 3 рецепта, которые все вместе можно приготовить всего за 1 час. Вкусная и полезная еда на день готова - удели время себе!
Здравствуйте, друзья!
В выходные меньше всего хочется заниматься готовкой. Особенно, если прошедшая неделя была сложной, а следующая - еще сложнее.
Я размещу для вас рецепты для завтрака, обеда и ужина. Все они вкусные, достаточно легкие и полезные, и для здоровья, и для фигуры. Можно есть и взрослым, и деткам. Готовится каждое блюдо быстро и просто.
Попробуйте и напишите в комментариях, как вам такие рецепты.
ЗАВТРАК - ПП-сырники с изюмом
Ингредиенты:
- 500-600 граммов творога (5%);
- 2 яйца;
- 2 ст. ложки рисовой муки (с горкой);
- 2 грамма ванилина или ванильного сахара;
- 2 пакетика сахаразаменителя "fitparad" или 1 ст. ложка белого сахара;
- горсть изюма;
- сливочное масло (для жарки).
Готовим так:
1. В творог вбиваем яйца и как следует разминаем вилкой.
2. Добавляем сахзам, ванилин и муку. Хорошо перемешиваем ложкой.
3. Изюм промываем, слегка просушиваем и перекладываем в творожную массу. Перемешиваем.
4. Влажными руками формируем шарик из творога, обваляем со всех сторон в муке, слегка прижмем ладонью, выровняем по краям. Должен получиться пышный сырник.
5. Сковороду разогреваем, кладем небольшой кусочек сливочного масла.
6. Выкладываем сырники, обжариваем под крышкой сковороды на слабом огне. Общее время приготовления 1 порции - 7 минут.
ОБЕД - Тушеный нут со спаржевой фасолью
Ингредиенты:
- 150 граммов нута;
- 200 граммов спаржевой фасоли;
- 1 луковица;
- 1 морковь;
- 2-3 зубчика чеснока;
- несколько веточек укропа;
- 2 ст. ложки растительного масла;
- 1 ч. ложка соли;
- 1/2 ч. ложки красной паприки;
- черный молотый перец на кончике ножа;
- 2 ст. ложки томатной пасты.
УЖИН - Запеченная скумбрия с овощами
Ингредиенты:
- 1 крупная скумбрия;
- 1 морковь;
- 1 луковица;
- небольшой пучок укропа;
- 1/2 ч. ложки соли;
- 1/2 ч. ложки лимонного перца;
- 2 ч. ложки лимонного сока;
- 1 ч. ложка оливкового масла.
Приятного аппетита! И хороших выходных!
Читайте мои публикации и обязательно подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые рецепты!
Похожие публикации:
Меню на день, если хочешь быть сытой, здоровой и стройной: завтрак, обед и ужин.
5 рецептов ужина для большой компании или многодетной семьи: бюджетно и вкусно!
14 рецептов с ГРИБАМИ для любого случая: моя личная подборка.
Спасибо, что дочитали публикацию до конца!
