Сегодня устраиваю очередной разгрузочный день! Хотела в выходные, но вспомнив, что все мои не любители много и вкусно покушать будут дома, решила что сегодня самое то!)))
Набор самый обычный! Думаю эти продукты есть дома почти каждый день. Ничего специально не покупала.
1.Кефир самый обычный. 1% жирности. Он пойдёт для коктейля с сельдереем. Мне так больше нравится.
2. Свекла. Почистила, порезала.
3. Капуста. Взяла пол велка. Где-то на 500 грамм.
4. Морковь. У меня была одна крупная.
5. Сельдерея был небольшой кусочек. Из него решила сделать коктейль с кефиром. Очень вкусно. Похрустывает когда пьёшь. У меня будут два стакана. Один в обед. Второй на ужин.
Вот что в итоге получилось! Всё на 458 калорий! А сколько пользы!
Сплошная клетчатка и не перевариваемые волокна! Организм потратит кучу энергии, что бы это переработать и выгнать из меня!
Не забываем пить! Я пью три литра воды. Или вода+ зелёный чай.
Разгрузочные дни я решила устраивать один раз в неделю. О прошлом писала тут. О будущих буду так же писать!
Присоединяйтесь! Будем стройнеть и здороветь вместе!
#разгрузочный день #что есть чтобы похудеть #разгрузочный день на 500 калорий #похудение и правильное питание #похудеть к лету #личный опыт похудения #разгрузочный день на овощах #разгрузочный день на кефире
