Всем привет!
Многие кто худел или делал трансформацию тела скажут, что все не так просто. Ведь что бы похудеть не достаточно просто не есть жирное и мучное(хотя каких нибудь результатов вы точно добьётесь.) и всегда нужен план питания
который поможет вам добиться тех результатов которые вы хотите достичь и вот прям основные продукты которые которые вы будете употреблять на любом питание по сбросу веса
Если вам интересна эта тематика, то подпишитесь на канал ведь это максимально мотивирует
1. Зеленые овощи
все зеленные овощи низкокалорийные и богаты клетчаткой(Я не хочу больше говорить о том, как сильно полезна клетчатка, я уже много раз писал о ней в статьях, в этой статье более кратко и подробно объяснил её пользу. переходите и смотрите) ведь за счет клетчатки они и дают такоё насыщение организму хотя и низкокалорийные
2.Яичные белки
- У яичных белков очень полезный аминокислотный состав, который очень хорошо усваивается и помогает организму залечиться после тренировки, так плюс к тому же как бы это не было банально в них очень хорошие содержание белка. но желательно есть без желтка ибо в нем в 8 раз больше калорий чем в белке
3.Кисломолочные продукты
Я не говорю о выпечке вроде сырников, все где есть мука убирайте.. я говорю про йогурт,кефир, творог.. они низкокалорийные, полезные, и легко усваиваются
на этом все надеюсь вам понравилось
