Здравствуйте дорогие читатели !
Не так давно я стала увлекаться нутрициологией и все что связано с нашим питанием и организмом !
Хотелось бы с вами поделиться ценной информацией и личным опытом !
Многие из нас начинают своё утро с каши ,или же некоторые даже думают что ПП это каша по утрам…
Но это все заблуждение!
Итак,
Что такое каша?Например овсянка,овсянка-это углевод !
Я раньше думала ,ой съем кашу и отлично ,буду сытая и довольная !
Но по факту все наоборот ,я съем кашу и буквально через 1,5 часа организм бунтует и требует еды😅
Почему так происходит?
Потому что кашка это быстрый углевод !
Быстрый очень 😅
Он повышает уровень сахара в крови и за свет того что у нас в печени происходят процессы после этого ,идёт 🚨 сигнал в мозг 🧠 что надо ещё и ещё !
Я заметила что лично у меня это не только с овсянкой,но и с рисом 👀
аааа!А если овсянка и банан 🍌 ,для меня это бомба 💣
организм бунтует сразу
Я исключила данный вид завтрака и адский голод ушёл 😅
Чем лучше завтракать ?
Отвечу только по своему опыту-это белок и сложные углеводы !
Можно омлет ,яичница ,сырники,ореховый батончик и т.д
Но так же прошу отметить что это касается не всех людей 😀Мы все разные и у нас все индивидуально!
Я все провожу по личному опыту и мои опыты дали плоды 😅
Всем спасибо 👋
