Наверное вы хоть слышали или видели то, что все бодибилдеры или просто спортсмены, которые сели на массу, кушают сырые яйца с утра.
Даже сам Сильвестр Сталлоне, а так же Шварценеггер рассказывали о том, что при подготовке к фильмам где они должны были набрать мышечную массу, они ели сырые яйца.
Полезно ли это и как есть сырые яйца, расскажем вам в данной статье.
Почему есть сырые яйца полезно?
Не знаю о том, как на западе появилось явление, как питье сырых яиц, но в Японии, это считается очень полезной пищей, и смотря на то, как они выглядят в 50-60 лет, можно понять что они не говорят ерунды.
Но большинство людей забывают что само сырое яйцо не так полезно, как если употреблять его с молоком или фруктами. Но большинство людей забывают что само сырое яйцо не так полезно, как если употреблять его с молоком или фруктами.
В чем польза молока с сырым яйцом?
Польза для здоровья от употребления молока с сырым яйцом.
- Сила мозга: содержит витамин B 12, который увеличивает силу мозга и память.
- Крепкие зубы: сырое яйцо и молоко содержат фосфор, который делает ваши зубы (кости) более крепкими и избавляет вас от проблем с деснами.
- Анемия: этот напиток содержит больше железа, что улучшает циркуляцию крови.
- Здоровые волосы: содержит кальций, который ускоряет рост волос и помогает предотвратить появление седых волос.
- Артрит: этот напиток содержит витамин D, укрепляет кости и спасает от артрита.
- Омоложение: он содержит больше цинка, что полезно для того, что бы выглядеть моложе.
- Улучшение зрения: он содержит витамин А, который способствует улучшению зрения.
- Рак: содержит витамин К, защищает нас от рака.
И это лишь основные свойства, которые дает данный коктейль!
Но употребление молока с сырыми яйцами так же может быть опасным, если молоко и яйца плохого качества, а если молоко порошковое то и вовсе может привести вас к отравлению.
Так что, перед употреблением убедитесь в том, что у вас продукты хорошего качества.
Как пить сырые яйца
На первый взгляд элементарный вопрос, разбил яйца в стаканчик и залил молоком, после чего остается лишь выпить эту смесь.
Но все не так просто. Для того, что бы коктейль был и вправду полезным, нужно делать все как следует:Но все не так просто. Для того, что бы коктейль был и вправду полезным, нужно делать все как следует:
Как сделать коктейль из сырых яиц и молока:
1) Разбить два яйца в емкость для того что бы взбить блендером.
2)Налить молоко на 200-300мл больше чем яиц.
3) По желанию положить фрукты, и овсянку. Так же можно добавить мед.
4) Взбить все содержимое.
5) Коктейль готов!
Такой коктейль можно пить два раза в день, и таким образом вы будете тут же получать около 1000 калорий.
Лично я начав пить этот коктейль, набрал 2кг чистой мышечной массы всего за неделю!
Сегодня вы узнали о том, чем сырые яйца так полезны и как их пить. Надеюсь что статья вам понравилась, и вы поставите лайк на статью. А то просмотры на моих статьях уж что-то совсем просели... До скорых встреч и больших мышц!
