У кого-то это есть, у кого-то нет. Для тех из вас, кто не любит сладкое, считайте себя одним из счастливчиков. Тем, кто это делает, знакомо чувство неспособности устоять перед офисной конфетницей. Хорошая новость заключается в том, что вам не нужно перебарщивать, чтобы удовлетворить свое пристрастие к сладкому. Вот 10 способов успокоить эту тягу, не нарушая ваш план здорового питания.
1. Идеальный йогурт
- Возьмите немного обезжиренного греческого йогурта и добавьте к нему цельнозерновые мюсли и свежие фрукты. Можно еще полить медом!
2. Конфетный попкорн
- Возьмите простой попкорн, а затем сбрызните медом или перемешайте с 2 ст. темный шоколад.
3. Банановое мороженое
- Заморозьте банан и бросьте его в блендер. Он будет иметь гладкую текстуру и приятный вкус. Смешайте в ст. арахисового масла или шоколадной крошки, чтобы сделать его более сладким десертом!
4. Шоколадные овсяные хлопья
- Возьмите небольшую чашку (4 унции) приготовленных овсяных хлопьев и добавьте 1-2 ст. горький шоколад (можно добавить бананы). Шоколад тает прямо в овсяные хлопья, образуя липкое шоколадное лакомство.
5. Смузи
- Смузи могут быть очень вкусными, даже зеленые! Добавьте горсть зелени (например, шпината или капусты), некоторые из ваших любимых фруктов, немного миндального/соевого/обезжиренного молока и смешайте до получения однородной массы!
6. Замороженные вишни или виноград
- Виноград и вишня вкусны в свежем виде, но замороженные еще вкуснее! Попробуйте их в качестве угощения в жаркий летний день.
7. Эскимо
- Маленький, 100% сок, полностью натуральный эскимо может помочь! Но убедитесь, что это 100% натуральный сок без добавления сахара.
8. Фруктовая кожа
- Попробуйте, это настоящий фрукт для здорового гурмана! Но убедитесь, что выбранная вами фруктовая кожа полностью натуральна и не содержит добавленного сахара.
9. Крекеры и арахисовое масло
- Крекеры из цельнозерновой муки и натуральное арахисовое масло — это легкая и простая закуска, которую можно приготовить вместе, чтобы удовлетворить пристрастие к сладкому.
10. Только фрукты
- Фрукты - это конфеты природы. Вишня, ананас, арбуз, виноград, манго, киви, сладость можно продолжать бесконечно! Подумайте о фруктах в другом свете и начните есть их как лакомство.
