1801.2022 отчéт и выводы

Отчéт о дне вторничном, 18.01.2022.

Как писала ранее это должен был быть второй день диеты, но тк я несколько нарушила правила Магги, то сегодня вновь 1/28.

Проснулась раньше обычного, видимо рвусь в бой с Силами и жаждой Жить полноценно и радостно. Тк, когда болит, то улыбаться совсем не хочется.. .

Заварила зелёный чай. На завтрак 1/2 грейпфрута, 2 белка и 1 яйцо целое приготовлю. Только думаю, во сколько же завтракать, чтобы это вошло в привычку. Но склоняюсь к тому, что буду все приемы пищи делить на 2-3 раза, т.е питаться раз 6-9 на дню, но по меню строго. Но это не точно.

Время 8:08 , выпила воду с лимоном, 250 мл, чай зелёный также с лимонной водицей и чистой Н2О мл 150. Ещё хочется пить. Не делала гимнастику и зарядку.

10:30 завтракать пока так и не охота. Два раза сделала планку, на 6 и 8 вдох-выдохов,прибавила кошку-собаку по немногу и отжимания с колен. У меня есть смарт часы, но потерялось зарядное устройство к ним, до завтрака хочу сходить в Tochku,где, надеюсь, они есть в продаже. Пожелаю себе удачи. А пока перерыв на 250 чаю листового, заварного с lemonom).

Tee, а за ним стоит отвар из LEMON 🍋 , его добавляю в чай и без сахара пьется отлично. Заметила, что чаще хочется пить, и , соответственно избавляться от жидкости, даже ПÓТом,хотя это была проблема-редко потела .

Зарядника на часы не оказалось в продаже. 11:50.

12:40 с покупками вернулась домой. Потратила 1:30 времени на закупки. Приобрела салат айсберг 550гр., 4 томата на ветке и 3 длиноплодных огурца на 324₽. 2 грейпфрута ( 378гр=34.02₽ и 285 г = 28.50₽).Хлебцы пшеничные 80г за 34.99₽. Личи на сегодняшний обед нетто массой 288 г за 65.95

Мясо говядины на ужин обошлось в 235₽.

Завтрак почти в 14 часов.

Впервые пробовала личи, не думаю, что этот фрукт пропишется в моéм рационе. Через 1,5 часа после обеда появились новые ощущения в желудке. На что списать : на фрукты или на чёрный кофе 90 мл перед обедом не знаю. Через 40 минут дискомфорт прошёл, возможно, увлекательное занятие отвлекло.

Не знаю в каком формате писать отчéты. Просто описание важных занятий и приемов пищи, но хочется и стоимость такой диеты расчитать. Надеюсь, решиться эта задаче по мере продвижения, а пока БОГу СЛАВА день без косяков.

Ещé отужинать часов в 21-22 и до завтра.

200 грамм отварной говядины и 113 г салата. Ужин в 21:30

Подсунула таки продавец один томат не вкусный.

День 1/28 успешно завершен.

Планка всего 4 раза.

Замер и завес бы организовать.

Да прибудут с нами Силы.