Всем привет!
Последний "новогодний" выходной... Мы справились, мы в очередной раз пережили череду праздников).
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий
По нагрузке-зарядка, прогулка, массаж. Пора бы освоить новый комплекс упражнений.
Завтрак
Испробована очередная "икра трески", опять для меня не съедобная оказалась. Соленая и горькая. Наверное, больше разные и покупать не буду, от добра добра не ищут).
- Яйца +майонез+икра трески
- Кофе+орехи+сыр
Обед
На сцене всё теже - щи с пекинской капустой. Завтра что-то новое сварить надо. Горячий суп после прогулки всё таки ничего не заменит.
- Щи+сметана+хлеб
Полдник /перекус
- Творог+сметана+мед
Ужин
То ли что-то с фаршем, то ли с моими руками. Скорее второе. Давно не делала куриные котлеты, вот и в этот раз не сделала. Получились максимум оладьи. Забыла даже фото таоелки сделать, впечатлившись их приготовлением)).
- Гречнея каша +куриные котлеты
- Огурец
- Какао
Итого
Ура! Закончились праздники и каникулы! 😅
Вот как то так.
Напоминаю, что перед тем, как кардинально изменить свой рацион необходимо предварительно проконсультироваться со специалистом.
Отличного вам настроения и пока!)
Ваша Десятипудовочка.
