09.01.2022. Меня разозлил мой сегодняшний вес😬

Всем доброе время суток!

Меня зовут Екатерина. Мне 39 лет. Я - едоголик, страдающий эмоциональным перееданием. На этом канале я веду свой дневник питания.

Мой основной канал, где я пишу о своей жизни и веду "разбор полетов"))) здесь 👉 Жизнь едоголика

Вес утром 83,1. Меня это разозлило! Хотя я была готова к привесу.

Планы на сегодняшний день были грандиозно-правильные)))

09.30. Завтрак

Хлебцы мультизлаковые (18 грамм), сыр Ламбер (34 грамма), галеты шоколадные (43 грамма), натуральный кофе.

Мой завтрак

Планировала еще на завтрак доесть конфету, оставшуюся со вчерашнего вечернего перекуса, но сдержалась)))

Сегодня взвесила этот "огрызок" конфеты - осталось 17 грамм)))

Выкинуть ее, что ли...

13.30. Обед

Чечевица отварная (200 грамм), филе индейки отварное (107 грамм), галеты шоколадные (25 грамм), кофе (осталось с утра).

Обед

Мой десерт

17.30. Ужин

Творог 5% (150 грамм), сметана 20% (50 грамм), мягкая карамель (10 грамм), галеты шоколадные (25 грамм), чай.

Что то в ужин я сегодня объелась...

Итого за день

Уложилась в норму и по соотношению БЖУ - тоже уже неплохо!

✔️10000 шагов.

8000 сделала еще до обеда, когда гуляла с дочкой, а остальные "доходила" дома.

✔️ Кофейный скраб.

За то, что я сегодня молодец, завтра рассчитываю на отвес)))

Кстати, мама сегодня сказала мне, что я немного похудела))) 😉

#похудение #дневник питания

Ставьте лайки👍, комментируйте мои статьи 📝, подписывайтесь на обновления✔️.