Я еще до НГ ввела обязательную, но небольшую активность, а вот теперь решила, что нужно пересматривать питание.
Подсчет калорий дается невероятно сложно - видимо, слишком ленива, поэтому хватает на пару дней, а потом бросаю. Уже пробовала не единожды, поняла, что не подходит.
Рассматриваю систему "-60" именно как облегченную версию, не знаю, будет ли успех, но попробую.
И сегодня мое меню было следующим.
На завтрак можно всё, что желается. Я стандартно - яичница со всеми тяжкими в виде майонеза, бородинского хлеба. Но порция маленькая, поэтому "торой завтрак" - пельмени, тушенные в сметане.
Был еще горький шоколад и зеленый чай без сахара.
На обед сварила первое, согласно диете, - это веган-борщ (до сих пор не разобралась в отличие от щей - вариант с квашенной капустой и свеклой).
Вкус, конечно, на любителя. Сметана низкожирная и бородинский хлеб - половина кусочка.
На второе - макароны с сыром. А вместо десерта, разрешенные до 16 часов, яблоки.
К ужину поняла, что не успеваю разморозить грудку. А последний прием должен быть до 18 часов.
Поэтому получился не совсем системный вариант, да еще и с небольшим количеством очень острого соуса - вот не представляю, как можно что-то мясное есть без всего. Уже начинает казаться, что диета странная.
Это котлеты из индейки, запеченные в духовке.
По воде - до 20 часов выполню норму - осталось из минимума в 2 литра чистой всего 400.
Вывод первого дня следующий - пока кажется, что это подходит. Нет желания съесть всё здесь и сейчас, потому что завтра нельзя будет. Да, еще довольно большие порции, но все лучше, чем безмерная еда весь день.
Единственный момент - нужно думать и сверять, что можно, а что запрещено. Хотя все относительно - относительно подсчета калорий, я на лайте.
Другие #рационы_минус60