И так , вот прошёл мой первый день считая с вечера 4.01.21 по вечер 05.01.21 . Сейчас я подробно пройду по моему моему новому питанию , по психическому состоянию , да и вообще расскажу эти первые ощущения которые меня удивили , ведь держать себя в руках и не есть что попало - мучение .
Сон.
Начнем с моего сна , он был без ночных подъемов , но это не повод для восторга, ведь я снова проснулся уже уставший и "тяжёлый". Тут я не могу многое сказать , это первый день )
Мое питание за 1-ый день.
- Позавтракал я яичницей из двух яиц и с двумя ломтиками ветчины ( взял от куска отрезал два слайса ветчины ( слайс-тонкий слой )).
- Дальше днём я сделал себе салат очень простой , всего капуста и морковь, помешал в кастрюле чтобы вышел весь сок, и в конце по желанию полил оливковым маслом .
- Наконец-то дошло время до типо ужина , где я приготовил Голубцы. Всего лишь капуста , рис , фарш .
- Дальше, так скажем на последний прием пищи, пойдет лёгкий суп из мяса говядины, и любых овощей рядом .
Мое состояние в течении всего дня .
Это ужасно . Дело в том что мозг требует этот выплеск который мы получаем за счёт сладкого , так же он прям заставляет кусочничить , положить что нибудь в рот . Большая проблема была не в самом отказе от сладкого или какого-либо соблазна , а в вечном голоде , в вечном недостатке пищи для организма , но это соблазн , это ЛОВУШКА , и я это отлично знал , ведь мотивация сейчас стоит реально выше этого .
Как я переключился от этих желаний .
Очень просто , вот оно главное слово-переключился ! Дело в том что все наши процессы связаны с мозгами и в первую очередь проблему надо решать именно там , таким образом делаем вывод , чтобы перестать думать о еде , нужно просто занять себя другими мыслями , а лучше начать что-то делать , не сидеть просто на месте и думать когда наступит твое время к соблазну , а пойти убраться в комнате , погулять на улице , а лучше заняться спортом , только мысль прилетела - 20 отжиманий ) .
Самое главное осознание .
разумеется у каждого свой мир и каждому нужна своя причина и свой порог , для того чтобы что-то либо предпринять , либо остановить . Так я о чем , в этой системе есть один точный выигрышный вариант для любого осознания. Самая главная причина по которой стоит бросить этот ужас - твой организм , с научной точки зрения вы многое не знаете , а именно : начиная с ухудшения твоей кожи , твоих мешков под глазами , твоего перепада настроения и вечно сонного состояния , нехватки мотивации , до различных заболеваний сердца , сосудов , печени , и в целом всего организма ) . Если вам действительно это не о чем не говорит - посмотрите фильм САХАР .
Вывод .
Конечно первые дни не такие интересные ,но в них и вся суть . Это самое сложное время для перестановки твоего организма , в это время твой мозг несёт ужасный стресс и ты будто в ловушке , но если переключаться и чем-нибудь себя занять - есть отличные шансы держать себя в руках и легко перейти этот рубеж . Я понял что мой КПД увеличился , ведь голова начала работать , настроение изменилось и этого мне достаточно чтобы понять - Я на верном пути , до встречи)
