Расширение диеты - один из важнейших этапов в жизни каждого малыша. Хотя это отличное приключение для ребенка, для многих родителей это стрессовое и сомнительное время. Когда и как расширять рацион младенца? Как поддерживать правильное питание с самого начала? Мы собрали самую важную и актуальную информацию, которая поможет вам расширить рацион вашего малыша.
Что на самом деле означает расширение диеты?
Расширение рациона младенца - это период, когда в его меню постепенно вводится твердая пища. Хотя изначально он в первую очередь направлен на знакомство ребенка с новыми вкусами, запахами и консистенцией, со временем он приводит к полной замене молочных блюд (будь то грудное молоко или молочная смесь) твердой пищей. Период продления диеты должен длиться не менее шести месяцев, хотя у большинства малышей он может составлять до 2 лет. Важно, чтобы отказ от молока происходил постепенно, а твердая пища обеспечивала ему достаточное насыщение.
Не будем забывать, что расширение рациона малыша - это также возможность развить множество ценных навыков. Во время еды не только прорабатывается зрительно-моторная координация (например, когда кладешь еду в рот). Вся ротовая полость также подлежит интенсивному развитию (пережевыванию, глотанию, измельчению пищи языком, питью и т. Д.), Что облегчает последующее обучение речи. Помните, что малыш в первую очередь старается подражать взрослым, поэтому для улучшения расширения рациона и обучения самостоятельному питанию стоит как можно чаще есть вместе с ребенком блюда.
Когда расширять рацион младенца?
В настоящее время ради ребенка отказались от большинства жестких схем и рекомендуется рассматривать вопрос о расширении диеты индивидуально для каждого ребенка. На самом деле нет четких указаний о том, когда вводить новые блюда в рацион вашего ребенка. Однако в рекомендациях ВОЗ говорится, что это не должно происходить раньше, чем в возрасте 4 месяцев, и не позднее, чем после того, как ребенку исполнится 7 месяцев. При этом следует помнить, что по возможности малыша следует кормить только молоком матери до 6 месяцев.
Обдумывая, когда расширить рацион младенца , необходимо учитывать его индивидуальное развитие и навыки. Ребенок готов к расширению рациона при:
· может сидеть с опорой и жестко держит голову самостоятельно,
· проявляет интерес к тому, что едят другие люди,
· открывает рот, когда ему предлагают еду, и не высовывает язык изо рта,
· он пытается самостоятельно класть в рот различные предметы и кусочки еды.
Пошаговое расширение рациона вашего ребенка
Самое важное, о чем следует помнить, - это то, что сначала давать ребенку твердую пищу - это не столько утолить его голод, сколько познакомить его с новыми вкусами. Только после того, как ребенку исполнится 12 месяцев, большая часть его рациона будет составлять твердое питание. Следовательно, мы должны давать ребенку первую плотную пищу только тогда, когда он или она хорошо спит и в порядке. Лучше всего выбирать момент между приемами пищи, так как голодный ребенок может стать слишком нетерпеливым и не желать сотрудничать.
Без схем и индивидуального подхода
На данный момент не существует строгих рекомендаций и схем введения новых продуктов в рацион младенцев, хотя большинство экспертов по-прежнему считают, что лучше всего начать расширять рацион младенца с овощей. Мы должны вводить новые продукты по одному, желательно в первой половине дня, чтобы у нас было время понаблюдать, как ребенок реагирует на тот или иной ингредиент и, например, не вызывает ли он аллергических симптомов. Если вашему ребенку явно неинтересен конкретный продукт, не кормите его принудительно. Иногда только после десятка попыток ребенок убеждается в том или ином вкусе.
Смешивание вкусов
После нескольких дней введения одного и того же ингредиента в рацион ребенка можно ввести другой продукт, а затем еще один, со временем создавая блюда из нескольких ингредиентов. Важно, чтобы они поступали из проверенных, максимально экологичных источников. Если у нас нет доступа к таким продуктам, неплохо было бы достать готовые блюда в детских баночках. После овощных блюд можно с успехом ввести в рацион малыша мясные, рыбные, фруктовые или крупяные продукты.
