Найти тему
Дневник похудения

Отчет за 13.12.2021

Сон

Отбой 23:10

Пробуждений 2

Подъем 8:30

Состояние уставшее

ЗАВТРАК - ккал 531.6, белки 17.29, жиры 25.76, углеводы 58.28

Кофе с молоком и сахаром 350 г

Бутерброд для Завтрака с Колбасой 106 г

ОБЕД - ккал 824, белки 34.1, жиры 35.45, углеводы 93.75

Кофе с молоком и сахаром 350 г

Сардельки говяжьи: 100 г

Макароны 250 г

УЖИН - ккал 824, белки 34.1, жиры 35.45, углеводы 93.75

Макароны 250 г

Сардельки говяжьи: 100 г

Кофе с молоком и сахаром 350 г

Итого за день. ккал 2179.6, белки 85.5 г, жиры 96.8 г, углеводы 245.9 г, воды 1.8 л, сна 8.33, тренировки: планка 15 мин, отжимания 25

Еда
6,93 млн интересуются