Если вам нужно немного вдохновения, мы считаем, что этот список способов улучшить общее состояние здоровья и благополучие в 2022 году - отличное место для начала.
Приготовление большего количества собственных блюд экономит вам деньги, и это также гораздо более здоровый подход, потому что вы можете контролировать все, что входит в вашу еду.
Приготовление пищи заранее, например, обедов на работу и быстрых идей ужина, когда вы потратили слишком много часов в офисе, гораздо более полезно, чем побаловать себя любимым блюдом на вынос.
Говорят, что зеленый чай помогает улучшить все, от настроения до здоровья полости рта и зубов, до обуздания аллергии и ускорения регенерации мозга.
Примечание: Добавьте кусочек имбиря или выжимку лимона, чтобы обеспечить дополнительные преимущества.
Больше прогулок
Эта идея проверяет многочисленные преимущества. Ходьба воссоединяет вас с самим собой, выводит вас на улицу и дышит свежим воздухом и на самом деле имеет больше преимуществ для здоровья, чем многие другие виды деятельности.
Даже если это просто 10-минутная прогулка во время обеденного перерыва, возьмите за привычку ходить в течение дня и посмотрите, насколько более творческим и обновленным вы себя чувствуете.
Окружите себя растениями
Вдохните немного свежести в любое пространство, добавив больше растений.
В наши дни переход на зеленый цвет — это такой мощный шаг — от принятия устойчивого образа жизни до употребления в пищу большего количества листовых овощей.
Растения обладают целебными свойствами и, как говорят, помогают очищать воздух в любом пространстве.
Помимо пользы для здоровья, растения также могут быть использованы для украшения практически каждой комнаты в доме, включая не столь очевидные пространства, такие как душевые.
