ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Филе грудки - 1/4 часть
- Отварной рис - 2 ст.л.
- Варёная тыква - 50 г
- Яйцо - 1 шт. (Отделить желток от белка)
- Вода - 50 МЛ
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
- Курицу, рис и тыкву положить в блендер, добавить 50 мл воды и желток, всё измельчить.
2. Отдельно взбить белок до плотной пены и добавить к получившейся массе.
3. Выкладываем в силиконовые формочки и готовим на пару 40 минут (в мультиварке или в кастрюле).
Нежнейшее суфле готово. Приятного аппетита!
