Здравствуйте, дорогие читатели моего блога. Как же давно я не писала статей, кажется, что уже разучилась.
Хочу поделиться с вами своими наблюдениями, каково это - 1,5 года не употреблять сахар? Что происходит с организмом и возможно ли это вообще?
Во-первых, не употреблять сахар сложно. И нет, не потому что тянет, хочется, не работает мозг и так далее, а потому что человек, как ни крути, социальное существо. Мир, в котором сахар на каждом шагу, в прямом доступе всегда и везде (доступнее и проще, чем любые другие продукты) - отказаться от него, значит быть немного "не в обществе", немного белой вороной для социума. Если это для вас неприемлемо, то #отказ от сахара может стать довольно проблематичным. Для меня это не было большой проблемой, т.к. в основном вся наша семья питается дома, и всё же были моменты, когда мы были как все и не выделялись. Моменты слабости и поедания тортиков 😁😁😁. Но нам больше нравилось называть это социальным компромиссом. В общем, вы поняли - эксперимент не совсем чистый, сладкое мелькало в нашей жизни изредка за эти 1,5 года, в основном при походах в гости или совместном с друзьями времяпрепровождении.
Во-вторых, организм чувствует себя точно гораздо лучше без сахара. Ещё лучше, что вместе с покупными сладостями из рациона уходит не только сахар, но и вредная химия, пальма, трансжиры и прочая вредная гадость. Поэтому, отказ от сахара ли привел к тому, что кожа стала выглядеть здоровее, очистилась от акне, или общая чистота рациона повлияла на это - понять, к сожалению, невозможно. Одно скажу точно - отказавшись от сладкого и мучного сильно уж похудеть не получится. Потому что можно с успехом питаться на норму калорий (и выше нормы тоже 😁) и супер полезными продуктами. Калораж я не считала, хотя, судя по результатам, стоило бы 😂. Итого, за 1,5 года вес немного снизился и закрепился вот на такой цифре:
Итого, я похудела на 3 кг и всё - дальше дело не пошло. Потому что дальше надо подключать правильное соотношение КБЖУ и спорт, но автор ещё не дорос сознанием до этого 😂. А если серьёзно, девочки и мальчики, некогда мне совсем. Печалька.
В-третьих, возможен ли полный отказ от сахара навсегда-навсегда? Для меня, однозначно, нет. В своём эксперименте я прошла через разные стадии: стадию "упёртого рогом барана", который точно решил, что больше никогда! Стадию "да пошло оно всё" и затем срыв. Потом мелкую череду этих двух стадий и затем пришла к выводу, что насиловать себя я не стану. Всё-таки еда - это не вся моя жизнь, а лишь одна из составляющих. И вот на этом компромиссе с собой я держусь спокойно и долго - съела что-то, бывает, главное не часто и не много. И такой подход уже приносит плоды, главное не возвращаться к "сахарной наркомании", когда аж трясёт, как хочется шоколадку закусить печенькой.
Вот таков мой опыт в отказе от сахара. Может быть кому-то пригодится 🙂. Если кто-то сейчас тяжело переносит отказ, чувствует остро "синдром отмены" - пишите мне в комментариях, поделюсь своими секретами, как можно себе помочь. Мой опыт принёс с собой хорошую привычку внимательно читать состав сладостей и теперь я спец в области натурального состава, который не испортит фигуру и здоровье, но принесёт удовольствие. Поэтому, читайте мои обзоры полезных сладостей и рецепты, подписывайтесь на канал! Станем здоровее вместе!
🥦🏋️♀️👍