Приготовить вкусный, а главное полезный коктейль всего за 1 минуту? Давайте сделаем это!
Ингредиенты
- 1/2 стакана свежей или замороженной малины
- 2 столовые ложки молока с пониженным содержанием жира
- 2 столовые ложки натуральной арахисовой пасты
- 1 чайная ложка меда
- 1 чашка кубиков льда
Приготовление:
Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы. Затем поделитесь коктейлем с приятелем и наслаждайтесь!
Порции: 2 | Размер порции: 1 чашка
На порцию:
Калории: 156; Общий жир: 8 г; Насыщенные жиры: 1 г; Мононенасыщенные жиры: 0 г; Холестерин: 1 мг; Натрий: 57 мг; Углеводы: 19 г; Пищевые волокна: 7 г; Сахар: 9 г; Белок: 5 г
Калий: 23 мг; Железо: 10%; Витамин А: 1%; Витамин С: 41%; Кальций: 2%
БОН АППЕТИТ!
