Мои знакомые знают, что я фанат всевозможных сладостей, конфет, тортиков, пирожных и т.д.. Но в один момент я понял, что зависим от сладкого, а именно от сахара.
Без него мне казалось невозможным жить, но я понимал, что это негативно влияет на организм в целом. И вот в один прекрасный день решил проверить, как будет работать мой организм если я откажусь от сахара на 90 дней.
Вся информация носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций проконсультироваться с врачом/специалистом.
Думаю каждый слышал, что сахар белая смерть и он возбуждает процессы восполнения в организме такие как:
- Ожирение
- Сахарный диабет
- Сухость и дряблость кожи
- Отечность лица и изменения цвета кожи
- Проблемы с сосудами и давлением
Вообще перечислять можно долго, но у каждого человека проявляется по-разному признаки употребления сахара. Я сладкоежка и могу на себе сказать, что зависимость есть, но вот мой эксперимент в 3 месяца должен изменить мое отношение к сахару.
Я постоянно пью чай со сладостями, люблю разные пирожные и конфеты, но скажу вам сразу зависимость от сахара не такая и серьезная. Когда я отказался первую неделю от сахара, у меня не было серьезной ломки.
Просто проявил силу волю, иногда давал небольшие дозы сахара в виде фруктов, сухофруктов. Сразу нежелательно отказываться от сахара.
Всегда консультируйтесь с врачом по поводу отказа от сахара и наблюдайтесь у специалистов.
Сахар нам важен это углеводы, а мозг питается исключительно углеводами, люди у кого умственная работа, чаще сталкиваются со сладостями.
Теперь к изменениям. Первая неделя была не особо сложная, я не заметил сильных изменений так, как давал иногда себе фрукты где содержалось небольшое количество сахара.
На вторую и третью неделю пошли первые изменения, сон стал лучше и спокойнее, я похудел на 500 грамм, кожа стала более насыщенного цвета, отеков с утра не было.
Мозговая активность была в норме, физическое состояние и активность улучшились. Ваши вкусовые рецепторы будут лучше ощущать пищу, особенно, где будет содержание сахара, почувствуете необыкновенный вкус в плодах.
Через месяц отказа от сахара, я тренировался как конь, энергии было куча несмотря на то, что не употреблял углеводы, их заменял на жиры. Я просушился очень мощно и круто, скинул примерно 2 кг, но я всегда был худоват.
Мой рацион питания был сбалансирован, я перестал тратить кучу денег на всякие сладкие штучки. Мой период адаптации прошел успешно, а желание скушать сладкое полностью пропало.
Теперь негативные моменты их не очень много, но стоит сказать про них.
Эмоциональное состояние стало немного хуже так, как мозг перестал получать порцию удовольствия от сахара, мы лишаем его такой возможности, а это отражается на нашем состоянии.
3 месяц умственная активность упала и стало сложнее концентрироваться на умственной деятельности. Так же я узнал, что есть риск заболеть тромбозом, артритом, а ноги у меня очень этому подвержены.
Через 3 месяца плавно вернул в свой рацион питание небольшое количество сахара и наладил питание, теперь у меня огромный опыт и личный эксперимент который даст мне сбалансировано вести свой образ жизни.
Буду очень рад если статья была полезной. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем здоровья!
