Случалось с каждым: ты подходишь к зеркалу и видишь животик в место осиной талии и заплывшее лицо. Кто хочет быть жирным? Конечно, никто. И вы понимаете, чтобы избавиться от жира, вам нужно заниматься спортом и аэробикой.
Но этого мало. Если вы перед тренировкой употребили внушительное количество пищи, то ваши шансы похудеть стремятся к нулю.
Вы правильно подумали, вам нужна диета. Какую выбрать? Фруктовую? Фрукты натуральные продукты, в них содержится и витамины и минералы и обладают приятным вкусом-замена конфетам и пирожным. Такую диету в основном предпочитают женщины.
Но есть одно но, фрукты не способствуют жиросжиганию. Фрукты это натуральный сахар - фруктоза , перерабатывается в печени не в гликоген - вещество, которое идёт на покрытие энергозатрат, вызываемых мышечной работой, а в жир! К простым углеводам относятся фрукты, очень быстро попадающих в кровоток, и поэтому организм не может их максимально эффективно использовать.
Основным источником энергии в нашем организме являются углеводы. Для того чтобы мы жили и наше сердце и мозг работали, нам нужны углеводы.
Наилучший источник углеводов - комплексные углеводы, они медленно поступают в кровоток, давая возможность организму усвоиться в полной мере.
В итоге получается, что фрукты - не что иное, как своеобразные пирожные. Конечно вы можете есть приличное количество яблок, бананов и ананасов но это значительно затормозить процесс жиросжигания.
Джо Парилло, известный американский специалист в области спортивного питания, провел эксперимент. Он заменил соревнующимся спортсменам 300 калорий, получаемых из риса, на 300 калорий, которые набирались из бананов. Результат потрясающий, спортсмены начали толстеть. В течении двух недель ситуация оставалась прежней. Вывод прост - не увлекайтесь фруктами, если хотите быть в форме.
