Здравствуйте! Традиционно, покажу весы. Снова отвес. Я рада.
Вчера выкладывала в свои социальные сети рецепт свекольного салата, который ела на ужин, и мнения разделились на "можно" и "нельзя" свеклу на похудении. Мое мнение такое, что этот овощ нужно и можно есть, в нем очень много пользы. Если он вписывается в дневной калораж, то обязательно его включить. Ну не тазик же Вы его съедите?! Ещё были мнения, что свеклу нельзя на ужин худеющим. Ребята, мой ужин в 16:30-17:00. Понимаете, что до позднего вечера все "сгорит". А во сколько Ваш ужин?
Что то я заговорилась🤗. Отчёт по тарелкам:
Яйцо, оливки, 2 бутерброда с творожным сыром и куриной грудкой, кофе с молоком и сах.замом. Итого: 255 ккал
Вчера рано завтракала, поэтому было 2 перекуса. Первый перекус был иммунолакт с фрустиками и отрубями с сах.замом.
И второй перекус мандарины с грецким орехом. Так же 100 гр булочки Ромашка. Итого за 2 перекуса 577 ккал. Это очень много. Буду себя контролировать 🙄
Борщ со сметаной на курице с кусочком сельского хлеба. Итого: 358 ккал
Раз перекусы были сытными, то на ужин творог с греческим йогуртом и сах.замом, стакан иммунолакта с клетчаткой. Итого: 163 ккал
Итого за день 1353 ккал
Шагов за день так же много, больше 10к. Гуляли почти 3 часа💪
Всем хорошего настроения и отличных отвесов!
