Рецепты за Минуту

При похудении придерживаюсь принципа: есть все, но в меру, помогут дробное питание и интуиция. Кому то комфортно есть 2-3 раза в день, а кому то удобно есть небольшими порциями, но часто. Вот второе про меня...

Ура, дачный сезон открыт, а это значит, что шашлыки частый гость выходных🍗🥬🥒🍅 На завтрак блины на сыворотке, сметана с малиной и сыр Перекусывала батончиком из орешков и обычным кофе На обед готовила высокобелковый шашлык и овощи вприкуску...

Почти 1300 ккал в этом меню и вот что ем за день, абсолютно не голодаю. На завтрак овсянка на молоке с маслом На второй завтрак уже на работе ела бутерброды с сыром и маслом. В обед макароны и свинина...

Будни не повод не следить за питанием, когда стройнеешь или поддерживаешь вес. На завтрак ела ленивую овсянку, редко, но делаю из творога, кефира, геркулеса и семян чиа. Сахар или сах.зам по вкусу. Добавила бутерброд из сыра и масла с хлебом...

На завтрак были бутерброды из обычного хлеба, копчёной грудки, и сыра. Чуточку хруста из салата Обедала на работе картофельным пюре на молоке и куриной грудкой запеченой, овощи с маслом Перекус конфеты...

Фиксирую все что ем, часы считают всю активность, которая была за день. Не знаю на сколько достоверно, но сегодня сгорело по мнению моих часов 2318 ккал Соответственно по питанию должно быть меньше съедено...

Добавила спорт в виде домашних тренировок+ходьба. Дефицит ккал обязателен. ИИ рассчитал что результата можно достичь к 20 мая, где вес будет желаемый. На завтрак ем овсянку с шоколадом на молоке и с маслом На...

На завтрак была лепешка с яйцами, шпинатом и сыром. Насыщение до обеда гарантируется. Шпинат был замороженный, предварительно он оттаял, внутри лепешки 2 яйца и сыр На обед борщ на курице, сметана и хлеб...

На завтрак были бутерброды с тунцом, видео рецепт выложен на странице. Но там ничего сложного: Тунец, огурец, лук, сыр и майонез Перекусывала творожком с изюмом Обед гречка с фаршем куриным, морковью и луком, все это тушила на сковороде...

Все, товарищи, запрыгнули в апрель, уже итак мега теплый, аномально необычный. Завтракаем трендовым десертом из йогурта и печенья, бутерброд с маслом и сыром. Бананы были на перекус один, один на завтрак...

Не грузит видео, поэтому только текстовый формат. На завтрак бутерброд с яйцом, батоном, бужениной и сыром. На обед макароны, котлета, овощи На ужин салат греческий и отбивная из грудки На перекус был...

На завтрак бутерброды из батона, яйца, буженины и сыра, огурец На обед пюрешка обычная, котлета мясная, овощи На перекус блины со сметаной и клубникой На ужин отбивные куриные и салат овощной со смета