Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Лето в каждой ложке. Творожно-йогуртовая запеканка с земляникой
Есть десерты, которые не требуют сложных манипуляций, но дарят невероятное удовольствие. Эта запеканка — именно такой случай. Она получается невероятно нежной, сочной и ароматной, а свежая земляника придаёт ей тот самый вкус солнечного лета...
407 читали · 2 дня назад
Омлеты с овощами, все что хочешь летом.
Лето — это время ярких красок, сочных овощей и лёгких завтраков. Омлет идеально вписывается в эту концепцию: он готовится за минуты и позволяет использовать всё богатство сезонных продуктов. Вот три рецепта летних омлетов, которые разнообразят ваше утреннее меню...
307 читали · 3 дня назад
Самые летние вафли для худеющих
Бананово-морковные вафли: идеальный завтрак для всей семьи Сегодня у нас на завтрак — невероятно нежные, ароматные и полезные бананово-морковные вафли. Это отличный способ не только вкусно накормить близких, но и без лишних уговоров добавить в рацион немного овощей и фруктов...
431 читали · 5 дней назад
Последний день весны, завершаю свой похудательный марафон.
Ну как сказать, что совсем завершаю, нет, совсем не так, мой идеальный вес 49, стремлюсь, а вы со мной?! К своему, конечно, идеальному... Сами уж решите, форма или вес для вас важны. У меня на завтрак...
1261 читали · 3 недели назад
И тортику есть место при похудении
На завтрак не особо хотелось есть, были бутерброды с маслом и сыром В обед макароны, отварная индейка и огурцы На перекус протеиновый батончик, показался безвкусным Ужин много мягкого творожка и кусочки...
545 читали · 3 недели назад
Худею, чем добираю белок.
За день вышло 100 грамм белка без допов ввиде протеина. Сложно, но реально. На завтрак творог с яйцами и сыром. На перекус, а то ли и обед вафли из тунца с творожным сыром и на десерт хлопья без сахара...
4232 читали · 3 недели назад
Худею без голода, меню на день.
Последняя неделя и лето☀️ Надеюсь все достигли своей похудательной цели💃💪 Ну а если нет, то как раз лето даёт такой шанс, потому что движений становится больше, фреш доступнее, да и просто из за жары есть не охота Завтрак из яиц, творога, сыра, шпината и оливок...
2713 читали · 3 недели назад
Мои тарелки на майских, ем и худею.
Праздники завершаются, а похудение нет. На завтрак вафли картофельные, их было две, овощи и мясо низкокалорийное Вафли: ☀️Картофель отварной 3-4 шт ☀️Яйцо 1-2 шт ( от размера зависит)
1149 читали · 1 месяц назад
Худею и ем: показываю что в моей тарелке каждый день.
На завтрак каша молочная рисовая с маслом и сахаром, гренки в яйце и молоке с творожным сыром из кефира и малина На обед пюре картофельное на молоке, куриная грудка запеченая и салат сезонный из капусты На...
3342 читали · 1 месяц назад
Мой рацион в эти длинные выходные, как держать баланс между похудением и праздниками.
При похудении придерживаюсь принципа: есть все, но в меру, помогут дробное питание и интуиция. Кому то комфортно есть 2-3 раза в день, а кому то удобно есть небольшими порциями, но часто. Вот второе про меня...
1268 читали · 1 месяц назад
Мое меню на майские, не набрать лишних кг на шашлыках.
Ура, дачный сезон открыт, а это значит, что шашлыки частый гость выходных🍗🥬🥒🍅 На завтрак блины на сыворотке, сметана с малиной и сыр Перекусывала батончиком из орешков и обычным кофе На обед готовила высокобелковый шашлык и овощи вприкуску...
617 читали · 1 месяц назад