Мой рацион в весе 87 кг и сейчас - два совершенно разных понятия. И если я задумаюсь над тем, что ела раньше, у меня волосы дыбом встают - как я это раньше ела, зачем? В магазинах продают столько мусорной еды... и многие ее покупают и едят каждый день.
Всякие горячие штучки
Они еще все время в магазинах по акциям продаются... Этот производитель чего только не придумает! Чебупели, чебупица, хостеры какие-то... Там фантазия не знает границ - все для людей...
И раньше я постоянно покупала такую продукцию, она всегда была в моем морозильнике. Это же так удобно! Достал, в микроволновку сунул, и готово. А если еще эти пирожочки в майонез макнуть - ну такой смак!
В этой упаковке 300 граммов или 855 ккал. Даже если съесть с кем-то пополам, получается 430 ккал. Нехило так для перекуса...
Выпечка
Встав на путь похудения, я вообще перестала что-то выпекать. Раньше как-то готовила пирожки, чебуреки, пироги, манники. Но уже года три точно ничего этого вообще не готовлю.
Да простят меня любители выпечки, но я считаю эту еду бесполезной. Это лишние, бесполезные калории.
Раньше выпечка казалась вкусной. Но когда отвыкаешь от привычной еды, пробуешь ее после долгого перерыва, она уже не кажется вкуснятиной... Например, мои дети вообще не любят выпечку - они к ней не приучены, она не кажется им вкусной. Ну и слава Богу...
Сок
Раньше я, как и многие сейчас, предполагала, что сок - это нечто полезное. Кажется, он ведь сделан из фруктов. Это польза, витамины, здоровье и все тому подобное!
Я сама пила сок из магазинов, постоянно брала его детям. Хочется на улице пить - пожалуйста, вот тебе сок...
Уже потом, встав на путь похудения, когда я стала разбираться в калорийности продуктов, пришло понимание, что сок - далеко не безобидный и полезный продукт.
В нем много сахара, которым глушат кислоту фруктов. В стакане сока 200-250 ккал. Ты вроде просто попил, а по факту сахара наелся.
Торты и пирожные
Я уже забыла, когда в последний раз заглядывала в кондитерские отделы магазинов. А раньше покупала там что-то практически каждый день.
По факту это бесполезная еда, которая может давать только удовольствие от поедания. Да, удовольствие тоже нужно, конечно, как без этого...
Но когда ты полгода не ел пирожных и вдруг решил снова их попробовать, они не будут казаться вкусными. Я уже настолько отвыкла от них, что просто не люблю.
И дети у меня совершенно не в восторге от тортов и пирожных, они им не нужны. На праздниках получают кусок торта и практически никогда не доедают его. Ия этому рада.
Творожки типа Даниссимо
Как же я их раньше обожала)) И думала это же творог, это же полезно!
Только вот в этой баночке полно химии и сахара. В ней одной - около 200 ккал...
В заключение
Сначала отказ от вредной и бесполезной может вызвать уныние. Но это проходить буквально через неделю, постепенно желание есть эти продукты притупляется.
А через пару месяцев все бесполезные продукты уже будут казаться невкусными.
Что можно еще добавить в этот список?
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.
