Всем привет. Сегодня мы поговорим о лучших продуктах для похудения.
1. Авокадо. Исследования показывают, что замена привычных кулинарных масел на такие, как масло авокадо может уменьшить количество жира в брюшной полости. Авокадо содержит много клетчатки и мало углеводов - два основных качества, которые способствуют более быстрой потере веса в сочетании со здоровой диетой.
2. Яйца. Диетологи уверяют: все, кто начинает свой день порцией вареных куриных яиц, теряют на 2/3 больше лишнего веса, чем те, кто завтракает по-другому или вообще пренебрегает утренним приемом пищи. Организм получает необходимые аминокислоты, а главное — белок, который при снижении потребления углеводов способствует похудению.
3. Рыба. Разная рыба имеет разный уровень жирности. Соответственно, чем жирнее рыба, тем выше её калорийность. Такие сорта рыбы, как угорь, скумбрия, палтус, сельдь, осётр и сайра, лучше не употреблять при похудении. Процент жира в них превышает 8%. Калорийность этих сортов может достигать 300 ккал на 100 г, что весьма много.
4. Чечевица. Чечевица - прекрасный продукт питания для человека с лишним весом, который поможет избавиться от лишних килограммов без чувства голода. Он еще помогает впитывать ядовитые вещества в кишечнике и выводить их, таким образом, снижая риск возникновения рака.
5. Индейка. Нет углеводов, которые организм мог бы использовать вместо того, чтобы расщеплять жировые ткани, как хотите вы. Добавьте листовых зеленых овощей, чтобы пищеварение шло правильно — и худейте на здоровье.
Добавьте все эти продукты в ваш рацион и через пару дней вы увидите, как начинает уходить лишний вес.
