Девочек воспитывают на сказках, где нежные и прекрасные героини поддерживают молодость и яркий румянец с помощью волшебных зелий и эликсиров.
И повзрослев, вы уже не осуждаете то, как принцессы, царевны и королевны пытаются остаться свежими и яркими красавицами. К счастью, у вас для этого есть не менее эффективные напитки, которые тоже сохраняют молодость и красоту. Например, такие известные как вода с лимоном, с огурцом или с грейпфрутом.
Какой же из них эффективнее?
Да, килограмм апельсинов вы очистите быстрее и легче, чем пару грейпфрутов. Но тех ценных свойств, которые есть в этих тяжелых красных цитрусовых, определенно нет в апельсинах. Так что Swjournal настоятельно рекомендует забыть о лени и наполнить организм здоровьем именно с помощью грейпфрутов.
Вода
Самое простое и вместе с тем самое эффективное, что есть у вас под рукой — это обычная чистая вода. Потребляя ее в реклмендованном диетологами и нутрициологами количестве, вы увлажните кожу, ногти и волосы изнутри, а значит, будете выглядеть свежее и моложе.
Грейпфруты
Какой сорт вы предпочитаете — розовый, красный или белый? Оказывается, плотные и массивные плоды с ярко-красной мякотью сочнее, слаще и активнее расщепляют жиры, а значит, они больше подходят для похудания.
И никогда не используйте незрелые зеленые грейпфруты! Это не помидоры, созревающие на солнце самостоятельно! И плод, получивший много солнца и сока с дерева, даст вам гораздо больше витаминов и минералов!
Полезные свойства грейпфрута
1. Борется с раком
Розовый и красный сорта грейпфрута богаты ликопином, который известен сильными антиоксидантными свойствами. Он способен предотвращать развитие раковых клеток, одновременно освобождая организм от вредных эстрогенов.
Кстати, ежедневное употребление воды с грейпфрутом снижает активность ферментов, которые при частом курении могут вызвать рак легких.
2. Снижает уровень холестерина
В мякоти грейпфрута содержится пектин, который борется с плохим холестерином, значительно снижая риск развития атеросклероза.
3. Улучшает работу пищеварительного тракта
Еще одно преимущество этих цитрусовых — улучшение пищеварения. А за счет высокого содержания клетчатки грейпфрут борется с запорами и стимулирует работу кишечника.
Калорийность стакана грейпфрутового сока составляет около 90 калорий.
4. Борется с бессонницей
Стакан воды с грейпфрутом перед сном может стать отличным средством от бессонницы — этот цитрус помогает бороться с депрессией, снимает усталость и расслабляет.
5. Помогает похудеть
Грейпфрут содержит натрий, который подавляет чувство голода. Вкусные цитрусовые оставляют чувство сытости дольше, чем обычно, в результате вы потребляете меньше калорий в течение дня.
Заодно натрий помогает организму выводить лишнюю воду — благодаря такому мочегонному эффекту регулярное употребление грейпфрута помогает снять отечность и борется с целлюлитом.
Как использовать воду с грейпфрутом для похудения?
Цитрусовые можно включить в диетическое меню, а можно просто есть их регулярно, чтобы оставаться в форме. Вода с грейпфрутом помогает подавить аппетит, сжечь лишние калории, вывести лишнюю жидкость… И похудеть будет намного легче!
Диетологи советуют пить воду с грейпфрутом за полчаса до еды, потому что этот цитрусовый подавляет аппетит. В результате уже сидя за обеденным столом, вы не будете настолько голодными, а значит, получите меньше калорий.
Вместо завтрака или ужина ешьте эти кислые фрукты и пейте с ними воду, так что вы можете легко дотерпеть до обеда без перекусов. А выпитый вечером стакан воды с добавлением грейпфрутового сока подарит вам крепкий здоровый сон, поскольку этот цитрусовый расслабляет, снимает стресс, уменьшает тревожность и депрессию.
Воду с добавлением сока грейпфрута рекомендуют пить после интенсивных физических упражнений для восстановления сил и снятия усталости.
Ваш кишечник будет благодарен за съеденный грейпфрут, благодаря очищению организма и расщеплению жиров с помощью ферментов, которых много в этом чудесном цитрусовом.
Грейпфрутовая диета
Грейпфрутовый сок содержит флавоноиды, которые помогают сжигать жир, поэтому вы можете включить в рацион стакан воды с добавлением грейпфрутового сока в качестве средства для похудения. Сидеть на диетах с грейпфрутом можно от 3 дней до 2 недель. Кроме того, у такого напитка мочегонное действие, он выводит из клеток тела лишнюю жидкость, токсины и борется с отложениями солей. Поэтому он считается незаменимым для профилактики и лечения целлюлита.
Принцип соблюдения режима питания: замените завтрак одним грейпфрутом и стаканом воды с его соком перед сном.
На обед ешьте отварную или приготовленную на пару рыбу, выбирайте нежирное мясо и овощной салат. Гарнир лучше приготовить из зеленых овощей и заправить его лимонным соком или оливковым (льняным) маслом.
Ужин также должен включать салат. При этом не забывайте пить много воды, соков, чая (не менее 1,5 — 2 л в день) и активно заниматься спортом.
Также можно использовать масло грейпфрута во время диеты. Его добавляют в базовые масла для массажа, используют в компрессах и для принятия ванн.
Вреден ли грейпфрут - https://swjournal.ru/news/voda-s-greypfrutom/
#swjournalru #фрукты #диета #правильноепитание #здоровье #похудение #антиоксиданты #витамины #цитрусы #грейпфрут
