Многие любят попить колу, особенно этот сладкий напиток пользуется популярностью в новый год. Рекламные компании колы постарались над созданием ощущения незаменимости ее на праздничном столе. Однако в нашей стране существует немало людей, особенно взрослых, которые боятся употреблять сладкую газировку. Давайте разберёмся действительно так ли вредна кола и стоит ли ее вообще покупать?
Вокруг Колы существует много мифов о ее вреде чуть ли не до той степени, что она разъедает желудок изнутри, на самом деле, конечно же чуть ли не самая популярная газировка не стала бы таковой, если бы несла прямую опасность организму. Но кола и не самое полезное, что можно выпить. Одной из главных ее опасностей является сахар!
В напитке содержится очень большое количество сахара, также как и во многой другой покупной еде. В классическом газированном напитке Coca-Cola содержится 10,6 грамм сахара на 100 г. Это очень высокая концентрация. Употребление одной порции напитка (0,33 мл) соответствует рекомендованной суточной норме потребления сахара на уровне до 50 грамм для взрослого человека. Переизбыток сахара в рационе может привести к диабету, ожирению. Когда вы в течение дня потягиваете колу в вашем рту образуется благоприятная среда для развития бактерий, что в дальнейшем может привести к кариесу и кислота содержащаяся в напитке также разрушает зубную эмаль.
Большое содержание кофеина в напитке может привезти к зависимости, при употреблении колы также происходит и выброс дофамина - гормона удовольствие. Все это вносит изменение в естественные процессы организма и вызывает привыкание и “ломку” и также чревато заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
При частом употреблении колы и других газированных напитков могут возникать заболевания желудочно-кишечного тракта особенно при повышенной кислотности. Углекислый газ раздражает желудочно-кишечный тракт, что вызывает воспаление и изжогу. При употреблении в больших количествах она ведет к вымыванию кальция из костей. Это происходит, потому что организм пытается нейтрализовать кислоту кальцием, а это вызывает недостачу кальция для строения костной ткани. Нагрузка производится и на печень, которая выводит кислоту содержащуюся в Коле.
Конечно, все эти последствия могут возникать только при частом употреблении. В малых количествах кола и другие газированный напитки может оказывать и положительное влияние: приподнятое настроение и просто удовлетворение от употребления вкусненького. Злоупотребление ни одним продуктом не приводит к хорошим последствиям и перед тем как выпить очередную баночку советую вам взвесить все за и против.
#зож #здоровье #здоровое питание
