Привет:)
Я тут отвечая на комментарий девушке, по поводу аппетита, и как бороться с голодом, поймала себя на мысли, что начала отказываться от еды, когда мне предлагают поесть, а я не хочу.
Да и сам момент, то что я не хочу есть, меня поразил, а то я как-то эту трансформацию в восприятии упустила, типа так и должно быть.
Я всегда, всю свою жизнь, была в состоянии голода, никогда не отказывалась от предложения поесть или перекусить.
Когда я стала инвалидом, и теперь мне готовит мама, она раньше не спрашивала хочу я есть или нет, а просто звала к столу. Тогда я еще могла забыть о том, что меня позвали есть, за общавшись в интернете.
Но с того момента как мы уехали из дома, и жили аравой родни у моей сестры, что каждый ел где место было. Мама начала мне еду приносить к компу, и по сей день это делает, хотя мне не трудно и на кухню прийти, но вариант “для ленивой жопки” тоже норм, если маме так удобнее:)
Так вот, всю свою жизнь, я ела много и часто, и от любого предложения поесть не отказывалась, да и этого всегда было мало, я после приёма пищи, буквально через минут 20, снова шла и искала чего бы еще утоптать.
Вечный психологический голод, хотя на самом деле я была сыта.
Вот уже три года я на диете, мне удалось скинуть вес со 135 кг до 57 кг, и я считаю мне помогла самодисциплина, которая и сформировала новые привычки и пищевое поведение.
Теперь я могу сказать, что “пока не хочу”, чего раньше вообще никогда не было! Что “перебор с порцией”, когда мама хочет меня побаловать и говорит, мол иногда можно, а я с ней спорю, что она саботирует мой новый образ жизни:)
Мама тогда говорит: “ну и зря, мне больше достанется”, а через время кричит из кухни “ммм, как вкусно, ты точно не хочешь?” :)))
Я понимаю маму, ей не понять как это так, что всю жизнь было, сколько не дай, я с удовольствием уминала, а теперь иначе, и ей кажется, что я испытываю дискомфорт, и веду вечную борьбу с голодом, она меня жалеет и хочет накормить и побаловать:)
А на самом деле, я просто научилась понимать когда я голодна, а когда это от безделья и скуки хочется пожевать, у меня это очень частое явление:)
Вы знаете, даже осознание, что я психологически уже не завишу от еды, у меня вызвало радость и какое-то душевное спокойствие:)
Да, сначала я тренировала себя, убеждая, что этого приема пищи достаточно даже на весь день для поддержания жизни. Привыкая, что это вовсе не голод, а моя распущенность и потакание внутреннему ребенку, который требовал, и я себя жалела и наедалась до тошноты…
Этот период, наверное был самый сложный. Умерить аппетит и распознать настоящий голод.
Но я втянулась, и даже незаметно для себя, стала нормальным человеком! Да, я всегда хотела так, и считала тех кто в силах, мне казалось, что чтобы отказаться от еды, нужны дюжие силы, правда-правда, и очень хотелось стать такой же.
И я такой стала, и понимаю теперь, что для этого не нужно уже прилагать усилия, чему я безумно рада…
Вы наверное не поймете моей радости, скажите: странная, ну научилась питаться правильно, так все так.
Но для меня это была борьба с собой, которая выиграна, и я это осознала на днях, что уже несколько лет-я нормальная!:)
#похудение и правильное питание #здоровый образ жизни
поддержать канал по желанию:
