Всем привет!
Очередной отчет по содержимому тарелок за прошедший день.
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Завтрак
Зеленая яичница - с салатом романо. Приходило кому-то в голову пожарить листовой салат? Вот в мою пришло, правда сначала заморозить, так как пучок был большой, не успевали съесть, а потом решила куда то добавить. Оказалось очень даже неплохо.
"Десерт" к кофе накануне сделала). Мягкий творог, чиа и черная рябина. По задумке - черная смородина, но подписывать надо ягоды в морозилке, перепутала 😅.
- Яйца +романо+лук
- Творожный десерт
Обед
Разбавила пельмени салатом. Полезно же, да? 😅
- Пельмени
- Салат "Прованс"
Ужин
Ужин придумывать не пришлось. Тем кто не худет - капуста с колбасками, остальным - с курицей.
- Тушеная капуста
- Окорочок отварной
Перекус
Творог, к нему какао, ну и мои привычные добавки.
Итого
Вот как то так...
Напоминаю - при кардинальном изменении рациона необходимо предварительно проконсультироваться со специалистом.
